آنچه شما نیاز دارید
- 2 لیمو بزرگ (آبدار و تنش)
- 1/2 قند شکر نانوایی
- 2 تخم مرغ بزرگ
- 4 قاشق غذاخوری چاشنی لیمو
چگونه آن را بسازیم
- محل لیمو آب شیرین و قند را در یک ظرف کوچک قرار دهید. حرارت کم و هم بزنید تا شکر حل شود
- تخم مرغ را به آرامی در یک کاسه متوسط قرار دادید.
- شربت لیمو را از گرما بریزید و به آرامی به تخم مرغ مورد ضرب و شتم بمالید و با مخلوط کردن مخلوط با یک سوزن مخلوط کنید. برای یک دقیقه ادامه دهید تا با دست برود.
- مخلوط را به پودر زعفران بازگردانید اضافه گیاه لیمو را اضافه کنید و تا زمانی که ضخیم شود - حدود دو دقیقه حرارت دهید.
- از گرما خارج شوید انتقال به یک ظرف و پوشش (برای جلوگیری از تشکیل پوست)، و سپس سرد.
- یک فنجان قهوه لیمو کم چرب را می سازد.
2 قاشق غذا خوری: کالری 82، کالری از چربی 12، کل چربی 1.2g (سگ 0.4g)، کلسترول 52mg، سدیم 16mg، کربوهیدرات 15.5g، فیبر 1.2g، پروتئین 2g
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 82 |
| چربی کل | 3 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 113 میلی گرم |
| سدیم | 44 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 11 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |