فوف کوبا شبیه به Mofongo Stuffing است ( دستورالعمل کشت سبزیجات سبز)، اما دستور غذا برای تهیه کیک آماده است. اگر شما سبزیجات سبز را دوست نداشته باشید، می توانید این نعناع نعناع را با بیکن و پیاز خرد کنید. این دستور العمل باعث می شود یک شیرین و در عین حال نارنگی بوقلمون و یا ظرف جانبی.
آنچه شما نیاز دارید
- 4 نان شیرین (پوست کنده و برش به قطعات یکنواخت)
- 1/4 پوند بیکن (برش به قطعات کوچک)
- 1 پیاز متوسط (کباب شده)
- 4 گل میخ سیر (ریز خرد شده)
چگونه آن را بسازیم
- در یک ظرف کاسه ای، روی کیک تهیه شده را با کمی آب نمک، آب سرد و جوش بپاشید. کوک تا زمانی که کبابها نرم باشند (حدود 10 دقیقه).
- Drain و مخلوط کنجد. کنار گذاشتن
- در یک ماهی تابه، گوشت گاو را تا قهوه ای بشویید. پیاز سرخ شده و سیر خرد شده را اضافه کنید. حدود 5 دقیقه ادامه دهید.
- ماهی تابه را از گرما خارج کنید و تخلیه بیش از حد بیکن را تخلیه کنید. در حدود 2 قاشق غذاخوری از چربی را در ظرف قرار دهید.
- به طرز محسوسی مخلوط کنید. انتقال به یک ظرف، پوشش و نگه داشتن گرم تا آماده برای خدمت.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 111 |
| چربی کل | 6 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 15 میلی گرم |
| سدیم | 241 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 8 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |