اگر هرگز گلابی پخته نکنید، شما برای درمان سقوط شگفت انگیز هستید. این دستورالعمل گلابی پخته کم کالری با استفاده از گلابی های سالم که در حال حاضر کم کالری هستند و آنها را با مخلوط زیبا و شیرین اما هنوز هم سالم از خرما، گردو، و کشمش است. سپس همه با پخت آسمانی دارچین و قند پخته می شود. نتیجه یک دسر است که صحبت از زمان سقوط است و هنوز هم نسبتا سالم با مقدار زیادی از میوه ها و فیبر رژیمی است.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 قاشق غذاخوری گردو خرد شده (1/2 اونس)
- 2 گلابی Anjou متوسط (نصف و پخته شده)
- 1/2 فنجان آب پرتقال
- 1 قاشق غذاخوری. به علاوه 1 تپ شکر قهوه ای
- 1/8 قاشق چایخوری زمینی
- دارچین
- گوله نمک
- 1/4 فنجان
- خرما ( خرما ، خرد شده)
- 2 قاشق غذاخوری کشمش
چگونه آن را بسازیم
- فر را به دمای 375 درجه فارنهایت حرارت دهید
- گردو را به صورت یکنواخت در یک ورق پخت کوچک که با اسپری پخت و پز پوشانده شده است، به طور یکنواخت پخش کنید. گردو برای 3-4 دقیقه پخت یا تا زمانی که کمی تند باشد. گردو را کنار بگذارید تا آماده باشید تا از آنها استفاده کنید.
- آب پرتقال، قهوه ای قهوه ای، دارچین و نمک را در یک ظرف کوچک قرار دهید و گرمای زیاد متوسط را گرم کنید تا حباب های کوچک شروع به شکستن سطح کنید. شما به مخلوط نیاز به یک جوش کامل است. مخلوط را بمدت دو دقیقه بپوشانید، به طور مداوم با سفت کردن سیم، تا زمانی که کمی ضخیم باشد. تاریخ، کشمش، و گردو را به مخلوط اضافه کنید و آنها را به آرامی آنها را هم بزنید. مخلوط را از گرما جدا کنید.
- گلابی را درون یک پودر کوچک قرار دهید تا در یک لایه قرار بگیرد. برای حذف میوه از تابه از یک قاشق چاقو استفاده کنید. قاشق مخلوط میوه را به طور یکنواخت به قسمت خرد شده هر گلابی. شربت با شربت میوه باقیمانده از پان، شربت 2 قاشق غذاخوری شربت برای پخت و پز پس از گلابی پخته.
- گلابی را برای 15 دقیقه در دمای 375 درجه فارغ التحصیل کنید تا زمانی که حساس شوید.
- گلابی را از اجاق بریزید و سپس آنها را با شربت محرمانه بشویید. بلافاصله در حالی که گلابی ها هنوز گرم می شوند.
نکات دستور العمل
گلابی های شما برای این دستور غذا ممکن است به نظر یک کار دلهره آور تبدیل شود. اما این واقعا ساده است هنگامی که شما قطع آن را دریافت کنید. اول، گلابی را نصف کنید، از ساقه پایین. سپس، به سادگی با استفاده از یک چاقوی پاره کردن یک حلقه کوچک در اطراف و در زیر هسته، و سپس به سمت بالا به سمت ساقه. سپس، بخش برش را با انگشتان خود بردارید تا یک محل خوب توخالی مناسب برای چسباندن را نشان دهد. و در حال حاضر شما آماده برای مواد غذایی گلابی!
در خدمت : کالری 148