این گوشت خوک ایتالیایی Crockpot Cheesy بسیار ساده است زیرا این دستور تنها پنج ماده (شش، اگر شما شامل ماکارونی است که در پخت آهسته طبخ نمی کند). شما می توانید مواد بیشتری را اضافه کنید اگر دوست دارید. برخی از هویج عزیزم، لوبیا سبز یا کدو مخلوط شده همه خوشمزه هستند.
دیگر نیازی به خوشمزه نیست. USDA توصیه های خود را برای دمای پایینی برای گوشت خوک به 145 درجه فارنهایت تغییر داد که کمی در داخل آن صورتی است. با این حال، در آشپزخانه آهسته، گوشت خوک تقریبا همیشه به خوبی می نوشید؛ گوشت با توجه به محیط آشپزی مرطوب آبدار است.
این دستور غذا را با یک سالاد سبز در کنار بگذارید و بعضی از غذاهای سیر این وعده غذایی را کامل کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 6 گوشت گوسفند خوک (1 "ضخیم و بدون خلوص)
- نمک و فلفل برای چشیدن
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1 پیاز (خرد شده)
- 3 میخک سیر (منگنز)
- 3 فنجان سس ماکارونی چاک دار
- 1 فنجان
- پنیر ماتزارلا (تکه تکه شده)
- 12 اونس ماکارونی فتوکسی یا هر نوع دیگر از ماکارونی، پخته شده و تخلیه شده است
چگونه آن را بسازیم
هر چربی اضافی را از گوشت خوک بریزید و با نمک و فلفل بپاشید. کوک را در روغن زیتون در یک اسطوخدوش سنگین روی حرارت متوسط تا زمان قهوه ای، حدود 3-4 دقیقه، یک بار در طی پختن چرخانید.
چیپس های قهوه ای را در ظرف 3-1 / 2 تا 4 کوارت آهسته قرار دهید. پیاز و سیر را به قطره های باقی مانده در تابه اضافه کنید. برای 5 دقیقه کباب کنید، بتونه های قهوه ای را بشویید، سپس آن را به پخت آهسته اضافه کنید.
همه چیز را با سس ماکارونی بالا ببرید.
کلم بروکلی را بپوشانید و آن را برای مدت 7 تا 9 ساعت بپزید تا گوشت خوک منحصر به فرد و کاملا پخته شود. گوشت خوک را از اجاق آهنی بردارید و کنار بگذارید. پاستا پخته شده و خشک را در سس در پخت آهسته بگذارید.
فتوکسیین و سس را در یک پالت خدمت قرار دهید؛ بالا را با گوجه فرنگی، سپس با پنیر درست قبل از خدمت بپاشید.
کالری: 420
چربی: 16 گرم
سدیم 700 میلی گرم
ویتامین C: 40٪ DV
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 789 |
| چربی کل | 33 گرم |
| چربی های اشباع شده | 10 گرم |
| چربی غیر اشباع | 14 گرم |
| کلسترول | 146 میلی گرم |
| سدیم | 824 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 62 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 57 گرم |