این لوبیا ها آسان هستند و ظرف غذای خوشمزه ای را می سازند که مخصوص غذا خوردن، کباب کردن در منزل و یا در فضای باز، و شام خوردن پخت و پز است.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 (16 اونس) قوطی گوشت خوک و لوبیا یا 1 (28 اونس) می توانید
- 4 برش پخته شده بیکن، کباب شده
- 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای
- 1 قاشق چای خوری خشک
- 1/2 فنجان سس کباب
- 1 پیاز متوسط، خرد شده
- 1/2 فلفل زرد سبز، خرد شده
- فلفل قرمز ضربدر 1/2 خرد شده
چگونه آن را بسازیم
- مخلوط گوشت خوک و لوبیا، بیکن، شکر قهوه ای، خردل و سس کبابی.
- اضافه کردن پیاز و فلفل.
- پخت، تحت پوشش، حدود 1 ساعت در 350 درجه.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 148 |
| چربی کل | 2 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 2 میلی گرم |
| سدیم | 616 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 30 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |