این یک غذای عالی و یا صبحانه است که به راحتی شب قبل ساخته شده است. فقط آن را در صبحانه بخورید، گوجه فرنگی تازه و بعضی از میوه ها را همراه با نعناع، آب میوه و قهوه بپاشید و صبحانه و یا غذای آماده سرو غذا بخورید.
این نیز یک روش عالی برای استفاده از گوشت گاو شیرین است. همچنین ممکن است با ژامبون کبابی پخته شود.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 قاشق غذاخوری کره
- 1 پیاز بزرگ، ریز خرد شده (حدود 1/1 فنجان)
- 1 قاشق چای خوری نمک (تقسیم شده)
- 1/2 قاشق چای خوری فلفل سیاه (تقسیم شده)
- 1 (10 اونس) بسته یخ زده اسفناج (یخ زده، رطوبت بیش از حد فشرده شده)
- 1/1 فنجان گوشت گاو تهیه شده پخته شده
- خرچنگ موی سرخ شده یا زمینی
- 6-7 فنجان نان کوبیده (یا از نان گاو نر سبک استفاده کنید)
- 2 فنجان پنیر خرد شده شیدر (یا یک ترکیب Cheddar و Monterey Jack)
- 2 1/4 فنجان شیر
- 8 تخم مرغ بزرگ
- 2 قاشق غذاخوری خردل Dijon
چگونه آن را بسازیم
کره گرمای بیش از حد حرارت متوسط؛ پیاز پیاز را تا زمانی که مرغوب باشد. 1/2 قاشق چای خوری نمک و 1/4 قاشق چای خوری فلفل را همراه با اسفناج، گوشت گاو و گوشت گاو تهیه کنید. مخلوط کنید تا کاملا مخلوط شود کنار گذاشتن
نان را به کنسروی های 1 اینچ بریزید. حدود یک سوم از کباب های نان را در زیر یک کاسه پخت 9 تا 13 تا 2 اینچ یا یک فلفل سه تایی کیک کوچک بپاشید. حدود یک سوم مخلوط اسفناج را روی کره های نان بپاشید و سپس حدود یک سوم پنیر را روی مخلوط اسفناج بپاشید.
2 بار دیگر لایه ها را تکرار کنید.
در یک کاسه، شیر، تخم مرغ، و خردل را با شیر 1/2 قاشق چای خوری نمک و 1/4 قاشق چای خوری فلفل خرد کنید. پور بیش از فلفل. نان را به زیر آب بکشید. پوشش حداقل به مدت 8 ساعت یا 24 ساعت با فویل و یخچال نگه دارید.
لایه ها را از یخچال خارج کنید و به مدت 25 دقیقه در دمای اتاق قرار دهید.
بخاری گرم به 350 درجه فارنهایت
پشته کردن لاشه ها را تا 45 تا 55 دقیقه کشف کنید، تا زمانی که طلایی قهوه ای شده و از طریق آن پخته شوید. بگذارید 5 دقیقه قبل از خدمت بمانید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 418 |
| چربی کل | 31 گرم |
| چربی های اشباع شده | 17 گرم |
| چربی غیر اشباع | 9 گرم |
| کلسترول | 195 میلی گرم |
| سدیم | 871 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 13 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 23 گرم |