پودر ذرت یکی از آن سوپ ها می باشد که می توانید سال ها بخورید، در یک روز سرد آرام است، اما یکی از بهترین محصولات تابستانی را نیز برجسته می کند. این یک دستور العمل چند منظوره است که اجازه می دهد برای اضافه کردن (مانند بیکن و فلفل قرمز خرد شده)، و همچنین تغییرات (مانند نگه داشتن آن chunky و یا پوره نیمی از مخلوط). پودر ذرت نیز به راحتی می توان گیاه خواری را با تعویض سوپ مرغ برای سبزیجات سبزیجات ساخت.
چه چیزی این دستور را جذاب تر می کند این است که آن را به جای اجاق گاز در کوره پخته شده است. شما می توانید سوپ را در صبح شروع کنید و سپس یک ساعت یا بیشتر قبل از شام بیدار شوید. و از آنجا که پر کننده و مغذی است، همه چیزهایی که در کنار آن نیاز دارید، بیسکویت یا کراکر و یک سالاد ساده است.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 قوطی (16 اونس) ذرت کل هسته، تخلیه شده است
- 2 تا 3 سیب زمینی متوسط (خرد شده)
- 1 پیاز (خرد شده)
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- فلفل به مزه
- 2 فنجان
- سوپ مرغ
- 2 فنجان
- شیر کامل یا نیم و نیم
- 1 قاشق غذاخوری کره
چگونه آن را بسازیم
- ذرت، سیب زمینی، پیاز، نمک، فلفل و جوجه مرغ را در یک ظرف آهنی ترکیب کنید.
- برای 7 تا 9 ساعت روی LOW کپچر کنید و آن را طبخ کنید.
- پوره در مخلوط کن یا پروسسور غذا ، در صورت تمایل، سپس به گلدان بازگردید.
- مخلوط شیر و کره؛ پوشش و طبخ بالا در حدود 30 تا 60 دقیقه طولانی تر است.
نکات و تغییرات
این دستور غذا ذرت کنسروی را مشخص می کند، اما اگر می خواهید، می توانید از هسته های یخ زده استفاده کنید. و اگر شما این را در تابستان انجام دهید وقتی که ذرت در اوج خود است، به هر حال، از گوش های تازه از ذرت استفاده کنید.
شما در مورد این شش گوش از ذرت برای این دستور غذا نیاز دارید و می توانید به راحتی آن را از گوش خارج کنید و به سوپ اضافه کنید بدون نیاز به جوشیدن یا بخار قبل از اینکه دانه ها زمان زیادی برای آشپزی داشته باشند.
برای برداشتن هسته ها از گوش آسان تر و ضعیف تر، گوش گوشه ذرت را در مرکز پانل باندت یا لوله قرار دهید و کمی گوش را در سوراخ قرار دهید. با استفاده از یک چاقوی خاردار، گوشه را بچرخانید، چرخش دهید، اجازه دهید که هسته ها به پایه کیک تبدیل شوند.
اگر بخواهید کمی پروتئین را به سوپ اضافه کنید، چند دستورالعمل کیک ذرت وجود دارد که می توانید آن را امتحان کنید، مانند گوجه فرنگی ذرت ، که شامل گوجه فرنگی کنسرو شده برای اضافه کردن بافت و چربی بیشتر و پودر ذرت با بیکن (نیاز ما بیشتر می گوییم؟) اگر میخواهید چیزی واقعا فراموشکار را امتحان کنید، این خربزه ذرت لوبستر با ادویه کمی این سوپ فروتن را به یک ظرف ظریف تبدیل می کند.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 148 |
| چربی کل | 10 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 21 میلی گرم |
| سدیم | 265 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 12 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |