دستور العمل های Crockpot گزینه های آسان و خوشمزه برای هر کسی هستند که فقط وقت کافی برای آشپزی ندارند. فقط مواد تشکیل دهنده را در کراک پوت پرتاب کنید و برای چند ساعت فراموش کنید این دستور العمل بسیار متنوع است: این برای شماست! استفاده از گوشت گاو، مرغ، گوشت خوک یا گوشت های دیگر را در این دستور العمل سریع کباب سریع آلی.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 پوند گوشت گاو (یا شانه خوک، و یا 3 پوند بدون ران مرغ)
- 1 پیاز بزرگ، برش به قطعات
- نمک و فلفل (به طعم و مزه یا یک نمک یا کیک فواید شده)
- 1 (16 اونس) بطری کباب سوخاری
چگونه آن را بسازیم
- گوشت یا مرغ را به مکعب بریزید.
- گوشت سالاد را با نمک و فلفل یا ترکیب ادویه جوش، به عنوان مورد نظر. انتقال به پخت آهسته
- پیاز روی گوشت را بپاشید.
- سس کباب را روی لایه ی پیاز قرار دهید.
- گلدان را بپوشانید و به مدت 7 تا 9 ساعت در معرض نور کم قرار دهید یا آنکه گوشت به اندازه کافی شفاف باشد.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 468 |
| چربی کل | 16 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 135 میلی گرم |
| سدیم | 922 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 33 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 45 گرم |