مادر من، با اضافه کردن سالسا به آکوادو خریداری شده، آن را با نمک و فلفل، اضافه کردن گرد و غبار جادویی جادویی که هیچ کس دیگر من نیست، به نظر می رسد که بتواند کاملا تکثیر شود. بنابراین من متوقف تلاش برای ساخت گاوک به عنوان خوب او و آمد با guacamole من خود را با چیلر سبز فلفل قرمز و سیب زمینی به جای گوجه فرنگی و پیاز چاشنی. با تراشه ها، tacos یا هر روش دیگری که شما ممکن است از guacamole استفاده کنید عالی است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1
- jalapeno و یا دیگر چیلر سبز (یا حدود 1 قاشق غذا خوری کنسروی خرد شده سبز chile)
- 3 آووکادو
- 1 گلرنگ سیر (اختیاری)
- 1/2 فنجان برگ کریستال (به آرامی بسته بندی شده)
- 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
- نمک دریای خوب را انتخاب کنید
چگونه آن را بسازیم
- چیپس را با رعایت آن به طور مستقیم بر روی شعله در یک اجاق گاز یا تحت یک جوجه گوشتی، به طور مرتب چرخانید. اجازه دهيد 5 تا 10 دقيقه بکشيد، پوست خشک شده را برداريد، انتهاي ساقه و دانه ها را برداشته و تخم مرغ را بشوييد.
- در همین حال، آواکادو گودال، گوشت را بریزید و در یک کاسه متوسط بگذارید. سیر گشنیز و سیب زمینی ریز ریز کردن. به آوکادو با آب لیمو و چیچۀ ریختنی اضافه کنید. مخلوط کنید تا ترکیب شود اضافه کردن نمک و فلفل به سلیقه.
- بلافاصله خدمت کرده و یا با بسته بندی پلاستیکی به طور مستقیم به سطح آن فشرده شود تا از قهوه ای و سرد شدن جلوگیری شود.
خوبه چیزی متفاوت؟ به جای آن از یکی از این دستور العمل های گوامامول استفاده کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 173 |
| چربی کل | 13 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 8 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 31 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 15 گرم |
| فیبر رژیمی | 7 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |