این ترکیبی از لوبیا سبز تازه و بیکن پخته شده بادام زمینی یک راه هوشمندانه برای افزایش لکهای سبز روزمره است. کره، دمبرگ بیکن ، و کاملا تازه پخته شده بیکن عطر و طعم لوبیا سبز تازه کاملا. این ظرف یک جایگزین عالی برای لوبیای سبز پخته شده ساده و یا فلفل سبز لوبیا است .
دستور غذا یکی از محبوب است، و خوشمزه است! قبل از اضافه کردن کره و لوبیا سبز پخته شده به پانک برای کاهش چربی تا حدودی، بیشتر از ریزش بیکن را از بین ببرید.
ظرف را می توان با دانه های سبز تازه یا یخ زده تهیه کرد. اگر از لوبیا سبز یخ زده استفاده می کنید، آنها را با توجه به دستورالعمل های بسته بخوانید. برای برخی از رنگ های اضافی، استفاده از بخشی از واکس مشکی در دستور غذا استفاده کنید. جاز این لوبیا سبز حتی بیشتر با کمی سس مایونز و شیلات.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 پوند لوبیا سبز تازه
- 8 نوار بیکن، کباب شده
- 3 قاشق غذاخوری کره
- فلفل سیاه تازه، به طعم و مزه
- نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
چگونه آن را بسازیم
- لوبیا سبز را در آب پرتقال شستشو دهید. بالا و دم آنها (برش از انتهای ساقه و انتهای دم) و سپس آنها را به طول 1- تا 1 1/2 اینچ برش دهید. کنار گذاشتن
- گرده اسکی بزرگ یا ساندویچ پودر را روی حرارت متوسط گرم کنید بیکن کبابی را اضافه کنید سرخ کن را بپز تا ترد حوله های کاغذی را برای تخلیه منتقل کنید. ترک 2 تا 3 قاشق غذاخوری (یا بیشتر) از تخلیه بیکن در اسکیل و صرفه جویی در باقیمانده باقی مانده برای یک دستور دیگر. اسکلت را کنار بگذارید
- یک گلدان از آب شور به جوش بریزید و سپس لوبیا را اضافه کنید. برای حدود 8 تا 12 دقیقه جوش یا تا رسیدن به هدف مورد نظر جوشانده شود.
- دانه های سبز را به راحتی از بین ببرید و سپس آنها را به اسکلت همراه با بیکن پخته شده و کره اضافه کنید. رنده کردن خوب و حرارت دادن تا زمانی که لوبیا سبز کاملا پوشیده و گرم است.
- لوبيا سبز را با فلفل سياه تازه و نمک، به طعم و مزه بپزيد.
نکات و تغییرات
- تخلیه بیکن می تواند جامد شود و باعث تخلیه اشباع شده شود، بنابراین تخلیه آنها را ندهید. اگر قصد دارید دور ریختن را دور بریزید، آنها را به یک ظرف خالی ریختید؛ هنگامی که قطره قطره قطره می شود، می توانید آن را به سطل زباله بریزید.
- چگونه نان بیکن را پخت: بیکن را در فر بپزید. حرارت را تا 375 درجه فارغ التحصیل کنید و ورقه ورقه ریختنی را با فویل تهیه کنید. نوارهای بیکن را در تابه مرتب کنید و در مدت زمان 22 تا 26 دقیقه در کوره پیش گرم شده پخت کنید یا تا زمانی که گوشت قرمز ترد نیست. برخی از ریزش های لوبیا سبز را رزرو کرده و بیکن را بر روی حوله های کاغذی تخلیه کنید. با دستور غذا ادامه دهید
- لوبیا سبز با بیکن، سیر و شلوت: قبل از اینکه لوبیا سبز پخته شده را به اسطوخودو اضافه کنید، سوت (گرما متوسط و متوسط) یک گلدان ریز خرد شده یا فشرده سیر و چند قاشق غذاخوری شیرینی ریز خرد شده در کره و بیکن برای حدود 2 دقیقه، یا تا زمانی که مناقصه. لوبیا سبز و بیکن پخته شده و خشک شده را اضافه کنید. شیرین کردن، گرما و فصل با نمک و فلفل.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 258 |
| چربی کل | 8 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 18 میلی گرم |
| سدیم | 102 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 36 گرم |
| فیبر رژیمی | 14 گرم |
| پروتئین | 12 گرم |