پنیر Velveeta باعث می شود که این بروکلی گرم صاف و طعم دار باشد و اجاق آهسته آن را بسیار آسان می کند تا طبخ و سرو شود. این عالی است، زمانی که آن را با تراشه های ذرت برای غوطه ور شدن و یا استفاده می شود به عنوان topping برای سیب زمینی پخته شده خدمت کرده است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 چوب کره (یا مارگارین)
- 1/2 فنجان پیاز (کباب شده)
- 1 بسته / 10 اونس بروکلی منجمد (یخ زده)
- 1 میوه / 4 اونس قارچ خرد شده (تخلیه شده)
- 1 قاشق غذا خوری / 10 3/4 اونس سوپ قارچ
- 16 اونس پنیر Velveeta (برش)
چگونه آن را بسازیم
- کره یا مارگارین، پیاز خرد شده و کلم بروکلی را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید و روی حرارت کم بگذارید تا پیاز روشن شود.
- انتقال به پخت آهسته قارچ، سوپ و پنیر را اضافه کنید. حرارت کم در حدود 1 تا 1/2 تا 2 ساعت یا تا زمانی که پنیر ذوب شده و مخلوط داغ است.
سیب زمینی را با چیپس ذرت بزرگ بپوشانید یا از سیب زمینی پخته شده استفاده کنید. به خوبی خنثی می شود
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 47 |
| چربی کل | 3 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 11 میلی گرم |
| سدیم | 161 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 2 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |