این ژامبون ساده آهنین با سبزیجات و لعاب طعم دهنده پخته شده است. لعاب آسان با عسل و ادویه جات ترشی جات ساخته شده است. زنجبیل آل مایع پخت و پز برای این ژامبون، خود را یک ماریناد خوشمزه است.
از این دستورالعمل استفاده کنید. یک ژامبون کاملا پخته شده باید به دمای داخلی 140 درجه فارنهایت پخته شود. اگر شما شک دارید، با یک گرمای سنج فورا وارد شده به مرکز مرغ، بدون دست زدن به استخوان، بررسی کنید.
احساس سیب زمینی شیرین را به طور جداگانه بپزید سس گوجه فرنگی شیرین یا یک کاسه سیب زمینی شیرین را با هم بخورید.
آنچه شما نیاز دارید
- ژامبون 3 پا (کاملا پخته شده)
- 4 تا 6 متوسط
- سیب زمینی شیرین (بدون پوست و نیمه)
- 6 تا 8 هویج متوسط
- 1 فنجان
- آلرژی زنجبیل
- طعم عطر و طعم آن:
- 1/2 فنجان عسل
- 1/4 قاشق چایخوری دارچین زمستانه
- 1/4 قاشق چای خوری گل میخک
- 1/2 قاشق چای خوری
- خشک خردل
چگونه آن را بسازیم
- اسکراب سیب زمینی شیرین و تر و تمیز. نصفش کن
- هویج و تکه های مروارید را در طول 2 اینچ بریزید.
- سبزیجات را در انتهای کباب قرار دهید، روی ژامبون قرار دهید و سپس عصاره زنجبیل را به طور کلی بریزید.
- پوشش را روی 5 تا 7 ساعت یا کمتر نگه دارید تا سبزیجات فقط منحصر به فرد شوند. در یک فنجان اندازه گیری روغن کاسه حدود 2 قاشق غذاخوری مایع از گلدان با مواد تشکیل دهنده لعاب؛ پور بیش از ژامبون آشپزی را در مدت کمتر از 1 ساعت ادامه دهید.
- قاشق مرغ را به تکه های نازک بریزید و با سبزیجات پخته شده سرو کنید.
نکته کارشناس
اگر سبزی ها در حال حاضر کاملا مرطوب باشند، آنها را به یک ظرف پخت اضافه کنید، آنها را درون یک کور 170 تا 200 درجه فارنهایت گرم نگهدارید و یا یک قاشق را به یک ظرف پخت بچرخانید و در حالی که در یک فریزر 350 درجه فارنهایت 30 دقیقه.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 370 |
| چربی کل | 14 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 111 میلی گرم |
| سدیم | 1،982 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 30 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 31 گرم |