تمشک، پرتقال و آناناس با هم به زیبایی در این کوفته ی گرمسیری ترکیب می شوند. این که آیا زمستان یا تابستان شیرینی تازه و گرمسیری است، یک راه عالی برای شروع روز است؟
من می توانم برای هر وعده غذایی شیرینی ها بخورم ... من نمی دانم که آیا این به این دلیل است که آنها بسیار خوشمزه هستند یا اینکه من باردار هستم! صرفنظر از این، آنها با میوه بسته بندی می شوند، می توانند پر از پروتئین باشند، و آسان ساختن و برداشته شدن! تمشک پر از طعم خوشمزه است و کمی جالب تر از توت فرنگی پایه است. آنها همچنین یک رنگ زیبا برای اسموتی ایجاد می کنند! شما می توانید تمشک را با زغال اخته، توت فرنگی و یا تمشک جایگزین اگر دوست دارید!
این اسفنج با استفاده از پایه طعم گرمسیری عالی آب آناناس نارنجی. این یک عطر و طعم خوب است، شبیه به محدوده O Juilius ! البته می توانید از آن آب میوه ای به جز آب آناناس یا آب پرتقال استفاده کنید اگر مایلید! من می خواهم از میوه های یخ زده به جای میوه تازه با یخ استفاده کنم. من متوجه شدم که بافت بافت بسیار بهتر است! موز نمی بایست یخ زده باشد. در هر صورت آن را به ضخیم کردن صاف کننده کمک می کند و آن را خوب و صاف!
برخی از blenders بهتر از دیگران برای ساخت یک هموار صاف کار می کنند. معمولا افرادی که تیغه هایی دارند که به طور کامل از طریق مخلوط کننده عمل می کنند، کمک می کند تا صاف کردن مناسب را ترکیب کنید. مخلوط کن من به سرعت این مخلوط را ترکیب می کند. اگر شما غذاهای یخ زده را به خوبی نگهداری نکنید، ممکن است طول بکشد.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/2 فنجان تمشک منجمد
- 1/2 فنجان یخ زده آناناس
- 1 فنجان آب آناناس نارنجی
- 1 موز (تازه یا یخ زده)
- 1/2 فنجان ماست (اختیاری)
چگونه آن را بسازیم
- تمشک یخ زده، تکه های یخ زده آناناس، موز و آب آناناس نارنجی را به یک مخلوط کننده با کیفیت اضافه کنید. اگر شما اضافه کردن ماست، آن را در این زمان نیز اضافه کنید. لازم نیست که موز را تازه بشوید. اگر آن را یخ زده، ممکن است بخواهید آن را به نصف کاهش دهید. این نیز مفید است اگر شما خود را به انسداد موز خود را در انجماد آنها را!
- یک دقیقه یا بیشتر مخلوط میوه و آب را روی آب بالا ببرید. اطمینان حاصل کنید که درب به طور کامل در بالای مخلوط کن قرار می گیرد تا انفجار نداشته باشید! سپس برای یک دقیقه یا بیشتر، میزان مخلوط کننده را به یک تنظیم پایین تر تبدیل کنید تا به ایجاد یک بافت صاف کمک شود.
- شیرینی را به یک لیوان بزرگ اضافه کنید و یا ظرف را بشویید و از کاه یخی برای نوشیدن آن استفاده کنید! شما احتمالا این شخصیت را با شخص دیگری به اشتراک می گذارید، اما من می توانم این دستور غذا را در یک نشست بخورم!
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 370 |
| چربی کل | 5 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 16 میلی گرم |
| سدیم | 61 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 81 گرم |
| فیبر رژیمی | 12 گرم |
| پروتئین | 8 گرم |