20 دستورالعمل شگفت انگیز برای کمک به درمان آن پنهان کاری

هنگامی که شما متوجه شدید که شما کمی بیش از حد سخت و از خواب بیدار با خم شدن تند و زننده ، آخرین چیزی که شما احتمالا می خواهید انجام دهید، خوردن است. و با این حال، این یکی از بهترین راههای بهبود و بازگرداندن تمام آن مواد مغذی است که شب گذشته از دست داده اید.

از صبحانه های ساده پر از پروتئین به غذاهای خالی قابل اطمینان، دستورالعمل های زیادی برای شما وجود دارد که بتوانید آن را امتحان کنید. اگر شما برای غذای واقعی نباشید، ما چند گزینه نوشیدنی سالم داریم که ممکن است امروز صبح هم مناسب تر باشد.

• 01 از 20

  مریم باکره

  فراموش کردن این "مو سگ" درمان انقباض ، شما فقط طولانی شدن بدبختی. در عوض، مریم باکره ساده را مخلوط کنید. به سادگی آب گوجه فرنگی خود را با سس گرم و سایر تضمین های انتخاب شده یو پی اس ادویه کنید و در راه برگشت به حالت عادی خواهید بود.

• 02 از 20

  تونیک دودویی گرمسیری

  برای یک سم زدایی سریع، یک تونیک گرمسیری را امتحان کنید . این نوشیدنی ساده با مواد خوب برای شما پر شده است، از جمله مقدار زیادی مرکبات برای تمیز کردن کبد و آنزیم هایی که می توانند معده شما را کاهش دهند.

  این یک نوشیدنی ساده از آب نارگیل با سیب، آناناس، نعناع و مرکبات است. این به راحتی می تواند یک درمان منظم تبدیل شود.

• 03 از 20

  چای زنجبیلی

  بدون آب گوجه فرنگی یا میوه در یخچال؟ یک فنجان گرم چای زنجبیل را امتحان کنید. ریشه تند به کاهش معده کمک می کند و بدن شما را تقویت می کند تا شما بتوانید حرکت کنید. همه چیزهایی که نیاز دارید زنجبیل تازه، عسل، آب و آب لیمو است.

• 04 از 20

  اسموتی گوجه فرنگی و اسفناج

  شیرینی های تازه مخلوط شده با مواد مغذی مطلوب یک راه عالی برای از بین رفتن است. دستور العمل مانند این زغال اخته و اسفناج اسفناج کامل است زیرا آن را با آنتی اکسیدان ها و پروتئین پر می شود تا شما را در حال حرکت. این خیلی خوشمزه است

• 05 از 20

  سوپرمارکت Smoothie صبحانه

  کاکائو خام، موز، عسل، تخم چیا و اسپورالینا، به این سوپ خوری سوپرمارکت فوق العاده تغذیه ای بسته بندی شده است. این همه نوع از چیزهای خوب برای بازگرداندن سلامت شما است و می تواند به راحتی تبدیل به خوشی شود.

• 06 از 20

  شیرین کره بادام زمینی لرزش پروتئین شکلات

  اگر شما به دنبال یک اسموتی ترمیمی هستید که همچنین به شما اجازه می دهد کمی تند و سریع بخورید، این پروتئین پروتئین شکلات کره بادام زمینی ، دستور غذای مورد نیاز شما است. این کاملا خوشمزه و فوق العاده آسان است با مخلوط ساده از شیر، شکلات و پودر کره بادام زمینی، و جو دو ساله.

• 07 از 20

  املت در یک جام

  یک وعده غذایی ساده و کوچک می تواند عواقب خوبی را برای شما ایجاد کند. مطمئنا راحت تر از املت در یک فنجان نیست . با استفاده از این دستور العمل، شما فقط باید مواد خود را به یک لیوان قرار دهید و آن را در مایکروویو قرار دهید.

• 08 از 20

  تخم مرغ های سبز و هام

  پیچ و تاب و سرگرم کننده در یک فانتزی دوران کودکی، تخم مرغ سبز و ژامبون یک راه عالی برای شروع روز است. این ظرف یک اسطوجه با پروتئین بارگذاری شده و به سادگی نیاز به سوسیس یا ژامبون، تخم مرغ سرخ شده و اسفناج دارد.

• 09 از 20

  هش سوئدی

  این صفت صبحانه به زبان سوئدی به نام pytt i panna است و هر کسی می تواند با هم بجنگد . سیب زمینی به صبحانه دلخواه اضافه می شود و تخم مرغ برای پروتئین اضافی وجود دارد. بهترین از همه، شما می توانید هر گوشت باقی مانده را در یخچال پیدا کنید.

• 10 از 20

  آووکادو و توت تخم مرغ

  با این دستورالعمل ساده و سالم، آجیل آووکادو خود را به یک سطح جدید برسانید. آووکادو و کباب تخم مرغ حاوی تربچه، گل صدف و تخم مرغ نرم شده با آووکادو در برش های خوراکی است. برای دادن آن به یک ضربه خوب، از جورج سوراخ مایو استفاده کنید.

• 11 از 20

  بیکن، تخم مرغ و پنیر مافین

  به جای اینکه به غذای سریع در خیابان بروید، بنفش، تخم مرغ و کوفته پنیر خود را در خانه بگذارید. این روغن به مراتب کمتر خواهد بود - آخرین چیزی که نیاز به معده شما در حال حاضر - و شما هنوز هم می توانید لذت بردن از این مواد غذایی دلبند را انتخاب کنید.

• 12 از 20

  گوشت گاو و گوشت قرمز تخم مرغ

  اگر فردی هستید که دوست دارد برنامه ریزی کنید، این دستور برای شماست. این گوشت گوساله گوشت گوساله و تخم مرغ را می توان قبل از اینکه برای شب بخوابید تهیه کنید. همه شما باید انجام دهید زمانی که شما از خواب بیدار آن را در کوره قرار داده و صبحانه سالم آماده خواهد شد در نیم ساعت.

• 13 از 20

  یخ گوجه فرنگی کارائیب

  سریع و ساده، فرنی جو دوسر کارائیب یک انتخاب عالی برای تغذیه سریع است. این دستور غذا را می توان با جویدن نایلون یا سریع انجام داد و به لطف دارچین، ماکارونی و کشمش طعم خوبی دارد. شما همچنین می توانید هر میوه، ماست، و یا دیگر toppings خوشمزه شما اتفاق می افتد به اطراف اضافه کنید.

• 14 از 20

  کاسه صبحانه وانیلی

  فرنی فقط آغاز تنوع زیادی از کاسه های صبحانه است که می توانید آن را شلاق بزنید. انواع خوشمزه و مغذی می تواند انواع مواد تشکیل دهنده در آشپزخانه شما را طراحی کند.

  این مورد، این کاسه صبحانه وانیل صاف و صابون صبحانه آسان و سالم است. از کینوا به عنوان پایه استفاده می شود، اضافه کردن شیر، ذرت تازه و عصاره وانیلی.

• 15 از 20

  میمون کریستال صبحانه میمون

  شما عطر و طعم گرم و دعوت از این ادویه قرمز صبحانه قرمز افرا را دوست دارید . برای ساختن آن حتی ساده تر، می توانید از کوینو تهیه شده از پیش تهیه شده یا سریع تهیه کنید. این "supergrain" با تمام انواع مواد مغذی که مطمئنا برای بهبودی شما مفید هستند پر می شود.

• 16 از 20

  کباب باکون اپل

  یکی دیگر از گزینه های مهم این است که برخی از کلوچه های خانگی آماده صبح. با یک دستور العمل مانند این کلوچه بیکن سیب ، میوه، گوشت و دانه را در یک نیش زدن می گیرید. آنها خوشمزه و ساده هستند.

• 17 از 20

  کلوچه سبوس

  چیزی است که دربارۀ مافین سبوس دار قدیم گفته می شود . این دستور غذا هیچ فانتزی فانتزی نداشته است، این فقط یک کاهو سبوس دار است که مادربزرگ آن را ساخت. دارچین، ماکارونی و ملاس به آن عطر و طعم عالی می دهد و سبوس گندم یک منبع سریع و مطلوب مواد مغذی حیاتی است.

• 18 از 20

  سالاد توت فرنگی اسفناج

  اسفناج یکی از بهترین سبزیجات است که می توانید غذا بخورید، زمانی که بهترین احساس را نداشته باشید. آسان است که به پایین و بسته بندی شده با ویتامین ها و یک سالاد ساده اسفناج توت فرنگی است و نه اشتها آور، حتی زمانی که دیگر مواد غذایی شما دو بار در مورد خوردن فکر می کنید. برای دادن این سالاد دوز اضافی ویتامین C، نارنجی را بریزید تا با انواع توت ها برود.

• 19 از 20

  یورک

  این واقعا مخفی نیست که فرهنگ اروپای شرقی نسبت به مشروبات الکلی شادتر است. بنابراین، این نیز تعجب آور نیست که برخی از غذاهای خالی بزرگ از منطقه می آیند .

  از کشور ودکا لهستان، ما zurek، یک سوپ لهستانی ریشه . گزارش شده است که شگفتی های مربوط به علائم کلاسیک یک خماری را خلق می کند، هرچند شما باید برنامه ریزی کنید. با این حال، اگر آن را کار می کند و همچنین آن را قرار است، ممکن است راه حل سحر و جادو شما را به دنبال همه همراه است.

• 20 از 20

  سوپ سیر چکی

  یکی دیگر از غذاهای غرق در کلاسیک یک سوپ سیر چشایی است که به نام česnečka نامیده می شود . این دستورالعمل شاداب سریع برای شلاق زدن است و طولانی شده است غذای پس از مهمانی قابل اعتماد است. سوپ سیب زمینی پر از سیب زمینی است و سیر و پیاز به راحتی همه ی حشرات را انتخاب می کنند.