شروع کردن مخلوط کن، این زمان برای یک اسموتی است
Smoothies عالی هستند و آنها چیزی هستند که ما همه را دوست داریم، ما فقط ممکن است زمان را برای کشیدن مخلوط کن و مخلوط کردن آن را نداریم. چیز بزرگ در مورد کوکی ها این است که آنها می توانند به اندازه پیچیده یا ساده به نظر برسند و تعداد کمی از ترکیبات عطر و طعم که شما می توانید ایجاد کنید وجود دارد. اوه، آنها نیز سالم هستند، بنابراین یک پاداش است.
بیایید کوسه ها را بیابیم - از دستور العمل های اولیه میوه تا خلاقیت های بسیار خلاقانه با شعارهای بین المللی و تعدادی از مزایای سلامتی. هیچکدام از اینها الکل هم ندارند، بنابراین مطمئن شوید که آنها را با فرزندانتان به اشتراک بگذارید و به آنها عادت هم بزنید.
01 از 10
اسموتی موزکارلوس گاورونسکی / E + / Getty Images اسموتی Banana محل خوبی برای شروع این مخلوط مخلوط است. دستور العمل بسیار آسان است، یک راه عالی برای استفاده از موز، و یک تمرین خوب برای به دست آوردن بافت صاف کننده مناسب است، که خوب و صاف است - نه بیش از حد آبریزش، نه خیلی سفت. همه چیز که شما نیاز دارید، برخی از موز، عسل، عصاره وانیلی، یخ و ماست ... ساده است.
02 از 10
اسموتی مانگو گرمسیریCultura / برت استیونز / ریسر / گتی ایماژ اگر شما دنبال یک اسموتی هستید که به آسانی، اما کمی گرمسیر تر است، این یکی برای شماست. اضافه کردن شیر و یخ و شما این خوشمزه Mango Smoothie f. این یک ترکیب ساده و مناسب برای آن روزهای گرم تابستان است و اگر دوست دارید، در بعضی از موز و نارگیل پرت میشوید.
03 از 10
اسموتی هندوانهجنیفر لووی / Photolibrary / گتی ایماژ هنگامی که شما به عنوان خوانده شده "هندوانه اسموتی" شما احتمالا فکر می کنم که این دستور العمل است یک نوشیدنی معمولی هندوانه با هیچ چیز بیشتر از میوه. با این حال، این یکی بسیار جالب است و یک نمونه عالی از امکانات در ساخت کوسه های خوش طعم است. این شامل آهک، نعناع و زنجبیل است، که دوم آن یک کنجکاو سرگرم کننده است که باید به آن اعتقاد داشته باشید.
04 از 10
لا تیزاناساشا رادوسوالویوچ / گتی ایماژ وقت آن است که نفوذ کمی بین المللی داشته باشیم و La Tizana هماهنگ میوه ای شگفت انگیز است. این ترکیب از ونزوئلا می آید و شامل تقریبا هر میوه ای است که بازار در آن نگهداری می شود از جمله آناناس، انبه، توت فرنگی، انگور، موز و نارنجی همراه با لیمو و گرانادین . نوشیدنی های کمی از این میوه ها بیشتر می شود و افسانه است.
05 از 10
کلم بروکلی اسموتیNgoc Minh Ngo / انتخاب عکاس / گتی ایماژ ما این لیست را با یک زن و شوهر از کوکی ها که از کلم بروکلی استفاده می کنیم، شکست می دهیم. این یکی از آخرین روندهای سالم "فوق العاده" است و به طوری که بسیاری از آنها طعم گوشت را تایید می کنند. گاهی اوقات مواد تشکیل دهنده مانند کلاله نیاز به چیزی کمی برای پنهان کردن پشت این یک مثال کامل است. این دستور غذا آب پرتقال و پشته ای از زغال اخته را اضافه می کند که کار شگفت انگیزی در تسکین طعم و مزه گوجه فرنگی ایجاد می کند. شما تمام تغذیه را با طعم بسیار بیشتری دریافت خواهید کرد.
06 از 10
اسموتی فوق العاده سبزدونالد اریکسون / E + / Getty Images کلم در بسیاری از سطوح سالم است و یکی از چیزهایی است که برای آن استفاده می شود تا بدن همه چیزهایی را که ما در آن قرار داده ایم، سم زدایی کنیم. این شیرینی عالی با سبزی پاک کننده کبد، از جمله کلم و گوشت خوک پر شده است. این دستور کمی سنگین تر از قبل است، هرچند مواد دیگری مانند لیمو، سیب، زنجبیل و موز اختیاری وجود دارد که آن را بیشتر دوست داشتنی می کند.
07 از 10
اسموتی زنجبیل آلوmasahiro Makino / لحظه / گتی ایماژ ترکیب مخلوط بعدی شامل دو همراه نامطلوب، زنجبیل و آلو است. Ginger Plum Smoothie بسیار ساده است و، همانطور که می گوید، دلیل خوبی برای ذخیره آلو است. برای اضافه کردن پس زمینه کمی بیشتر برای صاف کردن، او از آب پرتقال استفاده می کند و ماست آن بافت صاف و ابریشمی را ایجاد می کند که صاف کننده را دوست دارد.
08 از 10
ویرجین میامی معاونMaximilian Stock Ltd./Photographer's Choice / Getty Images بیایید به اسطوخودوس ها کمی خوشحال و لذت بردن از این Virgin میامی معاون. این یک لایه لایه ای است که شامل یک لایه ای از آناناس و نارگیل و دیگری که توت فرنگی و آهک را به ترکیب پایه می افزاید. این یکی از سرگرم کننده هایی است که با بچه ها ایجاد می شود و من دوست دارم کمی از اولین ترکیب را برای ساختن نوارهای مختلف ذخیره کنم.
09 از 10
اسموتی نارگیلمنبع تصویر / گتی ایماژ این اسموتی نارگیل ما را به ونزوئلا می راند. اگر عاشق نارگیل هستید - و منظور من از بسیاری از نارگیل است - شما با این شیرینی مخلوط خواهید شد زیرا از هر دو خرد شده و خامه نارگیل با دو شیر، یک اشاره از وانیل و یک تکه دارچین استفاده می کند. این شگفت انگیز است و اگر شما بخواهید یک شیرینی کاملا تازه را بدست آورید، شامل نکاتی برای کار با نارگیل تازه می شود.
10 از 10
اسموتی موز شکلاتجان ا. کلی / گتی ایماژ ما این لیست را با یک شیرینی مخلوط با ارزش و باارزش به پایان برسانیم. اسموتی موز شکلات مانند شیرینی شکلات شبیه است، اما در واقع سالم است. کلید این دستور غذای خوشمزه، شیر سویا وانیل، ماست و گسترش فندق شکلات مانند Nutella است.