این دستور العمل یک راه عالی برای استفاده از ژامب باقی مانده است ، و این یک ترکیب خوشمزه از طعم ها است. سس پنیر چدار، با پونه پخته شده، ژامبون، نخود فرنگی و ادویه جات ترشی جات با یک کاسه خوشمزه ترکیب شده و با کمترین مقدار با کیک کیک کیک پخته می شود. غذای آن را با یک سالاد پرتقال برای یک وعده غذایی کامل و رعایت کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 فنجان (12 اونس) پاستا پنان
- 1 1/2 تا 2 فنجان نخود یخ زده (یخ زده)
- 6 قاشق غذاخوری کره (تقسیم شده)
- 3 پیاز سبز (نازک برش خورده)
- 2 قاشق غذاخوری جعفری تازه (خرد شده)
- 1/2 قاشق چای خوری سیر (ریز خرد شده)
- 5 قاشق غذا خوری
- آرد همه منظوره
- 3 فنجان شیر
- 2 فنجان ژامبون (طعمه دار)
- 2 1/2 فنجان
- پنیر چدار (حدود 12 اونس، تقسیم شده)
- بالا رفتن:
- 1 1/2 فنجان
- پودرهای سوخاری *
چگونه آن را بسازیم
- اسپری ظرف پخت 3 قوطی با اسپری پخت و پز نانسیتیک یا روغن کم چرب با کره.
- حرارت را به 350 درجه فارنهایت حرارت دهید
- در یک کاسه بزرگ، پاستا پنان را در آب شور بوسیله بسته بندی هدایت کنید. تخلیه در آب آشامیدنی و شستشو با آب گرم.
- در یک کاسه ای یا پودر سوپ، 4 قاشق غذاخوری کره را ذوب کنید. پیاز سبز، جعفری و سیر را اضافه کنید. برای مدت یک دقیقه با هم مخلوط کنید. آرد را اضافه کنید و به مدت 1 دقیقه با هم بزنید.
- شیر را هم بزنید و با هم زدن، تا زمانی که ضخیم شود، آن را بپوشانید. پنیر خرد شده و 2 فنجان پنیر خرد شده را اضافه کنید و آن را هم بزنید تا زمانی که پنیر ذوب شود و سس داغ و شکننده باشد.
- ماکارونی و نخود فرنگی را به سس اضافه کنید، خوب مخلوط کنید و حرارت دهید.
- قاشق را به ظرف پخت پاشیدن 1/2 فنجان پنیر چدار.
- ذوب شدن 2 قاشق غذاخوری کره و شیرینی با پودرهای سوخاری . بر لایه پنیر خرد شده بپزد.
- پخت حدود 30 دقیقه، تا زمانی که خرده پوسته شود، قهوه ای است و فلفل گرم و شکننده است.
نکته: برای پختن نخود فرنگی با ماکارونی، 2 دقیقه قبل از پخت، نخود های یخ زده را به ماکارونی اضافه کنید و 2 دقیقه به زمان پخت اضافه کنید. پاستا و نخود ها را با هم مخلوط کنید و با آب گرم شستشو دهید.
* برای خرده نان، چند تکه نان را بریزید و به پردازنده غذا بگذارید؛ پالس تا زمانی که شما نرم خرده. با استفاده از نان روزانه، کراوسیان ها یا رول های باریک، خرده میوه ها را به شکل نان بریزید و آنها را به شکل کیک بریزید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 773 |
| چربی کل | 41 گرم |
| چربی های اشباع شده | 22 گرم |
| چربی غیر اشباع | 12 گرم |
| کلسترول | 110 میلی گرم |
| سدیم | 910 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 68 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 33 گرم |