من متوجه شدم که رنگ های پر جنب و جوش تمشک و طعم ملایم دگرگونی دایناسور سبب ترکیب ترکیب خلوص مواد غذایی خام قوی می شوند. رنگ تمشک روشن سبز را ماسک می کند و حتی اگر تقریبا یک دسته کلم از کلم در این شیرینی وجود دارد، بچه های دوست من حتی متوجه این موضوع نمی شوند. آیا این یکی از زیباترین مواد غذایی سبز مواد غذایی سبز است که تا کنون دیده اید؟
آنچه شما نیاز دارید
- 6 تا 8 برگ
- لاکیناتو
- کلم بروکلی
- 3/4 فنجان تمشک (یخ زده)
- 1 موز
- 2 تا 3 مکعب یخ
- 1/2 فنجان آب پرتقال (حدود)
- اختیاری: 1/2 سیب (خرد شده)
- اختیاری: کتان دانه زمینی
چگونه آن را بسازیم
- بسته به اولویت شما، مخلوط کردن همه چیزها با اضافه کردن یخ و مایع بیشتر یا کمتر. لذت بردن!
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 390 |
| چربی کل | 8 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 51 میلی گرم |
| سدیم | 58 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 65 گرم |
| فیبر رژیمی | 13 گرم |
| پروتئین | 22 گرم |