اگر شما نمی خواهید هویج خود را بشویید، فقط از هویج استفاده کنید که می توانید در بخش تولید سوپرمارکت محلی خود پیدا کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 هویج بزرگ، شسته، برش داده شده و خراشیده شده
- 4 قاشق غذا خوری
- کره بادام زمینی خامه ای
چگونه آن را بسازیم
- هویج را به قطعه های 2 اینچ بریزید. یا از هویج نوزاد پیش از برش استفاده کنید.
- هر قطعه هویج را با یک کره بادام زمینی کمی پخش کنید. لذت بردن!
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 216 |
| چربی کل | 16 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 192 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 13 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 8 گرم |