هنگامی که شما سیب های فوق العاده را در دست دارید، آنها را در این شراب اپل و خمیر سیب خشک کنید. از آنجا که ترشی تند تند که حاوی هیچ کره نیست، طعم میوه، جو و آجیل واقعا می تواند از طریق درخشش. من دوست دارم از ترکیبی از انواع شیرین و شیرین سیب استفاده کنم ، اما اگر یک سیب چند منظوره مورد علاقه داشته باشید، یک نوع می تواند به خوبی هم کار کند.
نکات: آیا می خواهید فیبر و مواد مغذی را در این تردید افزایش دهید؟ برخی از پوست را بر روی سیب ها بگذارید و همه یا بعضی از آرد همه منظوره را برای آرد کل گندم سفید یا آرد کیک کامل تهیه کنید.
خدمت به یک جمعیت؟ فقط مقادیر دوگانه را بپوشانید و در یک ظرف پخت 9 تا 13 اینچ (یا مشابه اندازه) پخت کنید.
نیاز به نوشیدن دستور غذا برای رفع نیازهای غذایی خاص؟ اگر آلرژی های گردو نگرانی داشته باشند، می توانید پکتین را از بین ببرید. و اگر شما نیاز به یک ترد و بدون گلوتن است، سعی کنید جایگزین آرد همه منظوره با مخلوط 1-to-1 آزاد گلوئیت آزاد مورد علاقه خود را. (مطمئن باشید از جو دوسر استفاده کنید که بدون برچسب گلوتن نیز برچسب گذاری شده اند.)
آنچه شما نیاز دارید
- 2 1/2 تا 3 پوند سیب (حدود 6 تا 8)، مانند Gala، Mutsu، یا Honeycrisp، به طور کامل یا تا حدی پوست کنده، هسته و برش به 3/4 "قطعات
- آب 1/2 لیمو
- 2 قاشق غذاخوری قند
- 1/3 فنجان خشک گیلاس ترش
- 1 فنجان جو دوغ نایلون (نه فوری)
- 1/2 فنجان آرد تمام عیار
- 1/4 قند شکر
- 1 قاشق چایخوری دارچین
- 1/2 قاشق چای خوری زنجبیل
- 1/4 فنجان روغن طعم بی نظیر، مانند کلوچه یا کلم بروکلی
- 1/4 فنجان شربت افرا خالص
- 1/4 فنجان خام پسته خرد شده
چگونه آن را بسازیم
1. کوره را به دمای 350 درجه فارنهایت برسانید. یک روغن عمیق ظرف 8 "x10" (یا اندازه مشابه) را بپوشید.
2. در یک کاسه بزرگ، سیب را با آب لیمو، شکر و گیلاس خشک کنید. انتقال به ظرف پخت
3. در یک کاسه دیگر، جو دوسر، آرد، شکر، دارچین و زنجبیل را با هم مخلوط کنید. شربت روغن و ماکارونی را اضافه کنید و مخلوط کنجد را مرطوب کنید. مخلوط کردن پاستا
4. سیب زمینی را به طور یکنواخت روی سیب بپوشانید.
ظرف 45 تا 50 دقیقه را در ته ته ته ته ته تهیه کنید و یا تا زمانی که پر میوه پر از شکوفایی است و سرکه ترد با طلای قهوه ای و ترد است. (بعد از حدود 30 تا 35 دقیقه تردید را بررسی کنید - اگر قهوه ای بیش از حد قهوه ای می شود، به آرامی با کاغذ فویل یا کاغذ بر روی آن قرار دهید، سپس پوشش را برای چند دقیقه گذشته پخت کنید.) 5 تا 10 دقیقه قبل خدمت لذت بردن!
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 402 |
| چربی کل | 8 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 246 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 81 گرم |
| فیبر رژیمی | 10 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |