آیا می خواهید سالاد سالم و سالم سبزیجات بیشتری را در رژیم غذایی خود اضافه کنید؟ در اینجا چند نکته برای تهیه مطلوب کامل سالاد سبز تازه تهیه شده است. این راهنمایی ها کمک می کند که سالادهای سبز تازه را راحت تر و به شما کمک می کند تا بیشتر به سالاد برسید.
- چند تن از سس سالاد مورد علاقه خود را در دست نگه دارید، از قبیل خرید و یا خانگی. شما احتمالا یک سالاد سریع را انتخاب کنید اگر می توانید آن را با پانسمان که از آن لذت می برید بالا ببرید. همچنین نگاه کنید به: مجموعه ای از سس سالاد آسان
- چند قاشق غذا خوری را بریزید و آنها را در کیسه ها و یا ظرف های هوای تنگ در یخچال ذخیره کنید. هنگامی که شما در حال حاضر سبزیجات را در دست و آماده برای رفتن، آسان به آنها را به سالاد مخلوط کنید.
- چند افزونه کنسرو شده را به سالاد اضافه کنید تا بافت و طعم غیرمنتظره را اضافه کنید. سالاد فقط در مورد کاهو نیست! زیتون های سیاه و سفید، لوبیا خرد شده (لوبیا لوبیا و لوبیا گاربانزو در غذاهای سالادی برای پروتئین boos عالی هستند)، قلب کف دست، قلب آرتیشو، ذرت کنسرو شده، سبزیجات خام، گوجه فرنگی و غیره.
- صحبت از کاهو، انواع مختلفی از کاهو وجود دارد ! برای حفظ آن جالب توجه کنید، از یک نوع به سالاد سبز خود اضافه کنید ، یا سعی کنید از ترکیب سبزیجات پیش از مخلوط مانند کاله ایتالیا خریداری کنید .
- درباره پروتئین فراموش نکنید تعدادی از آجیل، دانه ها یا توفو قبل از طعم را برای پروتئین و برای بافت تردم اضافه کنید. من می خواهم دانه های کنف را برای پروتئین اضافی و امگا 3 اضافه کنم، یا این دانه کدو تنبل طعم را امتحان کنید
- دانه های پخته شده باقی مانده است؟ آنها را به سمت راست اضافه کنید، با شستشوی اضافی از پانسمان.
صحبت از بقایای، شما می توانید فقط در مورد هر نوع نگهدارنده را به یک سالاد تبدیل کنید . برنج باقی مانده است؟ رومین خرد شده و یک سس سالاد آسیایی را اضافه کنید. سیب زمینی پخته شده یا سبزیجات؟ عالی با کاهو لوبیا باقی مانده یا همبرگر veggie؟ این موارد را به درستی وارد کنید. آیا باقی مانده است یا باقی مانده؟ آنها را بشویید تا یک تخت بزرگ از کاهو اضافه کنید و خودتان یک سالاد تاکو دارید.
همچنین ببینید:
دستور العمل سالاد سبز