این برنج سرخ شده ژاپنی شامل سبزیجات و ادویه های سنتی، از جمله پیاز، هویج و فلفل سبز می باشد. وقتي دفعه بعد که شما برنج بخار پز کرده ايد، آن را بگيريد و ظرف غذا يا شام خانوادگي شان را دريافت کنيد.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان بخار برنج ژاپنی
- 1/4 فنجان پیاز خرد شده
- 1/4 فنجان هویج خرد شده
- 1/4 فنجان فلفل سبز خرد شده
- 1/3 فنجان قهوه / گوشت خوک
- 2 تخم مرغ، ضرب و شتم
- 1/2 قاشق چای خوری نمک سیر
- 1 قاشق چای خوری پودر بویلر مرغ
- 2 قاشق غذاخوری سس سویا
- 2 قاشق چای خوری روغن نباتی
چگونه آن را بسازیم
- حرارت 1 قاشق چای خوری روغن را در یک وک یا یک کاسه بزرگ با حرارت بالا.
- تخم مرغ را در ووک بسیار سریع ببرید.
- حرارت دادن و انتقال تخم مرغ از ووک به ورقه
- حرارت 1 قاشق چای خوری روغن در ووک روی حرارت بالا. سوپ سبزیجات و ژامبون تا زمانی که نرم شوند
- نمک سیر و پودر بویلون مرغ را بپزید.
- اضافه برنج و هم بزنید.
- تخم مرغ را که قبلا به مخلوط برنج پخته شده بود اضافه کنید و با هم مخلوط کنید.
- گرما را به پایین بچرخانید، سس سویا را بشویید و سریع بشویید.
- حرارت را متوقف کن
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 873 |
| چربی کل | 13 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 218 میلی گرم |
| سدیم | 1،711 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 160 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 25 گرم |