آنچه شما نیاز دارید
- 3 پوند جوجه های مرغ، که منجمد می شوند
- 1-1 / 4 فنجان سس کباب
- 2 قاشق غذاخوری سس فلفل
- 1/4 فنجان عسل
- 3 گل میخک سیر، منگنه شده
- فلفل دلمه ای
چگونه آن را بسازیم
حشرات مرغ را با حوله کاغذی خشک کنید و روی تابه گوشت قرار دهید. مرغ را 5-6 اینچ از گرما به مدت 8 تا 10 دقیقه بچرخانید، تا زمانی که مرغ قهوه ای شود. محل را در 3/4 قوطی کوارت قرار دهید.مواد تشکیل دهنده باقیمانده را در یک کاسه کوچک قرار دهید و بر روی درامد بگذارید. پوشش را بشکنید و آن را برای مدت 4 تا 5 ساعت کم کنید تا مرغ در دمای 165 درجه فارنهایت با دماسنج گوشتی اندازه گیری شود. این می تواند 1 ساعت پس از زمان پخت در کمترین زمان نگهداری شود.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 537 |
| چربی کل | 23 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 9 گرم |
| کلسترول | 142 میلی گرم |
| سدیم | 639 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 34 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 46 گرم |