از گوشت گوسفند یا مرغ استفاده کنید تا این نوعی غذای سیب زمینی سرخ شده را یک وعده غذای رضایت بخش بخورید. این کاسه یخ برنج قهوه ای یک ضربه محکم و ناگهانی است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 می تواند از هر نوع سوپ (مرغ، قارچ، کرفس)
- 1 سوپ می تواند برنج باشد
- 1 سوپ می تواند شیر باشد
- 1 پوند گوشت خوک (یا مرغ)
چگونه آن را بسازیم
ابتدا 3 عنصر را در ظرف آهسته مخلوط کنید.
بالا با دو تا چهار قطعه از گوشت خوک یا مرغ. پوره نمک، فلفل و پاپریک را بپاشید.
پوشش را بپوشانید و آن را به مدت 5 تا 7 ساعت بشویید یا تا زمانی که برنج منصفانه باشد و گوشت پخته شود.
خدمت 2 تا 4 است.
به اشتراک گذاشته شده توسط Tonya.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 780 |
| چربی کل | 41 گرم |
| چربی های اشباع شده | 22 گرم |
| چربی غیر اشباع | 13 گرم |
| کلسترول | 184 میلی گرم |
| سدیم | 387 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 53 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 47 گرم |