میگو آجیل macadamia و شما فکر می کنید هاوایی، شما فکر می کنید شیرین، شما فکر می کنید کوکی ها. اما آجیل macadamia زمین پوشش افسانه ای و جالب را برای فیله های خوش طعم خفیف پخته شده در اجاق و به پایان رساند سوزن خرد شده.
در این دستور غذا یا یک ماهی سفید دیگر که ضخیم و نرم است، می تواند جایگزین هویج باشد. این دستور العمل در "کتاب آشپزی ایالات متحده" توسط شیلا لوکینز یافت شده است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان آرد تمام عیار
- 2 تخم مرغ بزرگ
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل کایین
- 1/2 پوند آجیل macadamia (نعناع برشته شده، بسیار ریز خرد شده)
- 1 پوند پالتوی تازه (به صورت فنجان 4 اونس برش)
- 2 اونس کره unsalted (ذوب شده)
- طرز تهیه: 2 قاشق غذاخوری خرد شده برگ های گیلاس
چگونه آن را بسازیم
- فر را به دمای 375 درجه فارنهایت حرارت دهید
- ورق پخت را به آرامی روغن کن.
- آرد را در یک کاسه کوچک قرار دهید.
- در یک کاسه کوچک، تخم مرغ را با فلفل کاین بشویید.
- آجیل macadamia خرد شده را در یک کاسه کوچک قرار دهید.
- فید خرچنگ را در آرد دراز بکشید، هرگونه اضافی را تکان دهید.
- آنها را در مخلوط تخم مرغ بشکنید و سپس آنها را در آجیل زمین بکشید، به طور کامل آنها را پوشش دهید.
- فیله را روی ورقه پخت آماده کنید.
- هر فیله را با 1 قاشق سوپخوری کره ذوب شده ریزش کنید.
- تا 10 دقيقه تا 15 دقيقه، در محيط اجاق پاشيد. (تست لبه ی یکی از فیله ها را به راحتی انجام دهید و آن را به آرامی با لانه های یک چنگال بررسی کنید؛ اگر گوشت به راحتی پوشیده شود، انجام می شود.)
- چاشنی با سیب زمینی تازه
آمار درباره کلوچه
طرز تهیه: طرز تهیه: طرز تهیه: طرز تهیه: طرز تهیه: طرز تهیه: طرز تهیه: طرز تهیه: طرز تهیه: طرز تهیه: طرز تهیه: طرز تهیه: طرز تهیه: طرز تهیه: طرز تهیه: طرز تهیه:
برخی از زناک اقیانوسیه اقیانوس آرام می توانند تا 400 پوند رشد کنند. مردان اقیانوس آرام معمولا کوچکتر هستند، در حدود 125 پوند. پالتوی زنانه اقیانوس اطلس به اندازه کافی بزرگ نیست - از 100 تا 150 پوند به طور کلی - با مردان حدود 50 تا 100 پوند. با این حال، این یک ماهی بزرگ است. فقط ماهی تن ماهی، شمشیر و برخی کوسه ها بزرگتر هستند. آنها عموما حدود 40 سال سن دارند و در اقیانوس اطلس و اقیانوس آرام و مخصوصا در آب های اطراف آلاسکا یافت می شوند.
مثل همه غذاهای دریایی، حبیب برای شما مناسب است. بدون شمردن پودینگ یا سرخ کردن، فلفل نیم پوند حاوی 379 کالری و 28 گرم چربی، از جمله 4.9 گرم اشباع است. این حاوی 0 کیلوگرم گرم است. پالستیک یک منبع عالی از پتاسیم و ویتامین D، B6 و B12 است.
تغذیه مهره Macadamia
در این دستور غذا، آجیل macadamia اضافه کردن طعم، علاقه، و کالری. یک اونس حاوی یک دسته 204 است. همچنین دارای 21 گرم چربی است که 3.4 گرم اشباع شده است. آجیل همچنین به 4 گرم کربوهیدرات اضافه می کنند تا به تعداد روزانه خود برسد. اما خبر خوب این است که تقریبا 2.5 گرم از آن، فیبر و آجیل macadamia نیز منبع خوبی از منیزیم هستند.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 799 |
| چربی کل | 61 گرم |
| چربی های اشباع شده | 13 گرم |
| چربی غیر اشباع | 19 گرم |
| کلسترول | 325 میلی گرم |
| سدیم | 536 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 24 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 43 گرم |