دستور العمل سبزیجات برای یک مولتی ویتامین بهتر

سبزیجات جویدن یکی از بهترین راه های به دست آوردن تمام نیازهای روزانه شما برای سبزیجات با مواد مغذی بیشتری نسبت به بهترین مکمل های مولتی ویتامین می باشد! Veggies آبدار غذای بدن را با مواد مغذی که در آب بطری یا حتی بهترین غذای خانگی پخته می کنید، فراهم می کند، زیرا گرما، پاستوریزاسیون، نگهدارنده ها و ذخیره سازی مواد مغذی بسیاری را از بین می برد.

علم تغذیه نشان می دهد که مخلوط کردن میوه ها و سبزیجات ممکن است به علت نیازهای مختلف گوارشی شما را ناراحت کنند.

استثنائا سیب است که می تواند در هر دستور سبزیجات استفاده شود و هویج می تواند با هر میوه ای آبدار شود. من هر ساله بدون هیچ مشکلی هر نوع سبزی و میوه را مخلوط کرده ام.

آخرین تحقیقات

مطالعات نشان می دهد که آنچه که چینی ها و ژاپنی ها برای قرن ها ادعا کرده اند مصرف آب سبزیجات مواد مغذی را که خواص دارویی دارند فراهم می کند. تحقیقات اخیر نشان می دهد که مواد مغذی در سبزیجات خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را تا 75٪ کاهش می دهند! مطالعات دیگر نشان می دهد که آب میوه سبز می تواند تهدید بیماری های قلبی عروقی و برخی از سرطان ها را کاهش دهد، مبارزه با عفونت و تقویت سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد.

مزایای شگفت انگیز

کلروفیل موجود در آب سبزی گیاهی به سم زدایی بدن و اکسیژن در گردش کمک می کند. این یکی از مهمترین مواد مغذی موجود در آب سبزی تازه است، کمک به هضم، تقویت ماهیچه ها و استخوان ها و حفظ قلب سالم است.

این اسیدیته را با تعادل pH بدن کاهش می دهد، در نتیجه کمک به جلوگیری از سنگ کلیه.

جام برای جام، سبزیجات برگ سبز غنی از ویتامین های C، B- پیچیده، E و K، به علاوه مواد معدنی آهن، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است. سبزیها یک منبع عالی از پروتئین هستند. آنها کالری و قند و فیبر زیاد دارند.

آبمیوه های آبدار باید بلافاصله مصرف شوند، زیرا مدت کوتاهی پس از خوردن مواد مغذی کلسیم مانند آنزیم ها، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی، شروع به تجزیه می کنند.

دستور العمل های بزرگ

آب نوشیدنی نهایی! (این مورد من مورد علاقه و به سادگی مواد تشکیل دهنده در V8 است!)

• 3 گوجه فرنگی - پوست و همه!
• 1 هویج - بدون پوست
• 1/2 کوکو - بدون پوست
• 1 برگ کله
• دسته کوچکتر از Watercress تازه
• دسته کوچک از جعفری تازه
• 1 تربچه
• 2 ساقه کرفس
• 1/2 چغندر - پوست و همه!
• 1 کلم بروکلی
• سس Worcestershire، نمک و فلفل به مزه!

آب سبزی سبز شیرین

• 6 هویج - بدون پوست
• 1 برگ کله
• دسته کوچکتر از Watercress تازه
• جعفری تازه کوچک
• 1 " Wheatgrass