برگ های نعناع تازه را به این دستور غذای چای نعنا بخشیده و عطر و بوی عطر و بوی ممتنع آن را می دهد. از آنجایی که این چای با یک گیاه ساخته شده است، از لحاظ فنی، چای گیاهی یا تیسان در نظر گرفته می شود .
Tisanes یا چای گیاهی دارای مزیت افزوده کافئین هستند . شما می توانید نعناع (نعناع یا نخود فرنگی یا یکی دیگر از گونه های ذکر شده در زیر) را در این دستورالعمل تغییر دهید تا زمانی که تازه باشد. آن را گرم یا یخ زده، شیرین یا غیر شیرین و با یا بدون لیمو سرو کنید.
اگر دوست دارید چای نعناع را دوست داشته باشید، اما از نظر کافئین نگذارید، این دستور غذای چای نعناع مراکشی با ترکیب چای سبز (که حاوی کافئین است) و برگ نعناع ممکن است فقط بلیط باشد. برای یک رفع کننده تابستان، یکی از این دستور العمل های چای یخ زده را در نظر بگیرید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان آب (فیلتر شده)
- 15 برگ نعناع (تازه، نعناع یا نخود فرنگی)
- اختیاری: 2 قاشق چای خوری شکر یا عسل (با حدود 1 قاشق چای خوری در هر فنجان بنوشید و بیشتر به عنوان مورد نظر اضافه کنید)
- اختیاری: یخ
- اختیاری: برش لیمو
- اختیاری: آب لیمو
چگونه آن را بسازیم
- آوردن آب به یک جوش نورد
- از گرما خارج شده و برگ نعنا را اضافه کنید.
- به مدت 3 تا 5 دقیقه، بسته به نیروی دلخواه، صاف می شود.
- شیرین کننده اختیاری را به صورت دلخواه اضافه کنید.
- اگر خدمت یخ زده، عینک های بلند را با یخ پر کنید و چای را بریزید. اگر خدمت گرم کنید، چای را به لیوان بریزید.
- طعم را با ترشی لیمو اختیاری و / یا آب لیمو ترش کنید.
انواع نعنا
به معنای واقعی کلمه صدها تن از نعناع وجود دارد و همه آنها نامزد خوبی برای چای گیاهی نعناع هستند.
در اینجا یک لیست از برخی از گونه های مبهم تر است که چای عالی را ارائه می دهند:
- نعناع آناناس
- نعناع نعنا (نعناع نعناع)
- نعناع زنجبیل
- قرمز Raripila نعناع
- گلدان
- نعناع شکلاتی
- نعناع نارنجی
- نعناع اسطوخودوس
- نعناع گریپ فروت
- Calamint
- نعناع نعناع
- نعناع ریحان
- نعناع آدامس
- Watermint
- ذرت یا نعناع میدان
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 4 |
| چربی کل | 0 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 14 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 0 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |