تاریخچه مختصر
بدمرفرت به طور طبیعی در سراسر مناطق گرمسیری رشد می کند. این بسیار مغذی است که بتواند از آن زندگی کند!
نام آن از عطر آن است که با نان تازه پخته شده مطابقت دارد. از اواسط قرن 18 میلادی، در سراسر جهان برای تولید غذای ارزان قیمت و خوراکی به خصوص در مناطق ناامید کننده قحطی کشته شده است.
درختچه های تنباکو، درختان نازک رشد می کنند که درختان بلند گل می دهند که مانند کف های گرمسیری هستند. این میوه بزرگ و شبیه یک فوتبال است و دارای پوست بیرونی سبز صاف است.
کرفس و بیماری
محتوای بالای فیبر در نان فطری نه تنها به کاهش فشار خون و حفظ قلب سالم کمک می کند، بلکه باعث کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) می شود. اعتقاد بر این است که نان میوه ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد و به کنترل قند خون خود کمک کند. تحقیقات گسترده ای برای بررسی سایر مزایای تغذیه ای در حال انجام است.
بدمرفرت توسط افراد بومی برای جلوگیری از حملات قلبی و کاهش فشار خون و علائم آسم استفاده شده است. گل های درخت نان برشته شده بر روی لثه ها برطرف می شوند تا دندان درد را درمان کنند.
مزایای شگفت انگیز
در حالی که نان فطری حاوی مقدار زیادی مواد مغذی سالم است، کافران را مجبور به سعی کنید آن را آسان نیست! مثل سیب زمینی، آن نشاسته است و اغلب به عنوان "بلندی" توصیف می شود.
مواد معدنی در نان فطرت شامل کلسیم، آهن، پتاسیم، مس، روی، فسفر، سلنیوم، منیزیم و منگنز است. بدمرفرت غنی از ویتامین B، C، K و E و همچنین پروتئین است. بدون هیچگونه کلسترول و کم سدیم و چربی، نان فطری حاوی قندهای طبیعی و کربوهیدرات برای پانچ انرژی است. یک فنجان نان فطیر حاوی حدود 227 کالری است که تقریبا هیچ کدام از آنها چربی نیستند. امگا 3 دارای چربی هایی است.
آرد بذر گلوتن آزاد است و بنابراین در میان کسانی که با حساسیت گلوتن مورد علاقه هستند.
پودر فلفل، اگر چه اغلب پخته شده با ادویه جات و ادویه، می تواند به صورت تازه بریده و به عنوان یک آب میوه یا شیرینی خورده خورده شود.
آنچه شما نیاز دارید
- با تشکر از شما کارینا از ونزوئلا برای ارسال این دستور العمل شیرینی و آب میوه از ترینیداد.
- 1 رشته فرنگی
- 1/2 فنجان تبخیر شیر (یا یتیمیلک)
- 2 فنجان چرب شیر (یا یتیمیلک)
- 1 قاشق چایخوری عصاره وانیلی
- 1/2 تپه زمین
- دارچین به سلیقه
- 1/4 قاشق چای خوری پیتزا
- شکر به مزه (یا 3
- سیب )
- 2 قاشق غذاخوری رم (اختیاری)
چگونه آن را بسازیم
- نارگیل را به چهار قسمت بریزید و قلب و دانه ها را بردارید. پوست را بردارید
- در ترنیداد نعناع پخته شده است و نوشیدنی نهایی خنک و یا گرم با رم است. من این دستور غذا را جایگزین الکل و لبنیات برای گزینه های ذکر شده در بالا کرده ام و خوشمزه است!