چای مرغی اولیه (از نظر فنی چای گیاهی یا تیسان ) آسان است. نگران نباشید، حدود 1 فنجان آب جوش بیش از حدود 1 قاشق غذاخوری برگ مریم گلی و قبل از پر کردن برگ ها، به قدرت مورد نظر شیب دهید.
با این حال، شما همچنین می توانید یک نسخه بیشتر تصفیه شده (و به طرز شگفت انگیزی لذت بخش) از چای مریم گاو با دستور زیر را ایجاد کنید. این ترکیب برگ های مرغ تازه با لیمو و کمی شکر.
یک نوشیدنی بدون کافئین به طور طبیعی، چای سیجانی را می توان در هر روز یا شب، گرم و یا سرد استفاده کرد بدون اینکه موجب بیداری نوشیدنی های کافئین شود.
یکی دیگر از چای گیاهی خوشمزه و بدون کافئین این دستورالعمل برای چای نعناع است که می تواند گرم یا یخ زده باشد.
آنچه شما نیاز دارید
- 4 فنجان آب
- برگ های مریم تازه 1/2 اونس (تقریبا 45 برگ)
- 2 قاشق غذاخوری شکر (1 اونس)
- 1 1/2 قاشق چای خوری چکه لیمو
- 3 قاشق غذاخوری آب لیمو
چگونه آن را بسازیم
- آب رو بزار جوش بیاد.
- آب را در یک لیوان آب نگه دارید و برگ های مریم گلی، قند، آب لیمو و آب لیمو اضافه کنید. خوب به هم بزنید.
- اجازه دهید به مدت 20 تا 30 دقیقه شیب داشته باشید یا گاهی اوقات تکان دهید.
- برگ های مریم گلی و چاشنی لیمو را خیس کنید و خنک و خنک کنید و سپس خرد شده را خرد کنید.
انواع سیج
این دستور العمل به خوبی با هر یک از مرجان های آشپزی محبوب، از جمله مریم باغ، مریم باغ کوتوله ای، مریم آناناس، مریم یونانی، مریم طلایی، مریم مریم طلایی، مریم جعفری جعفری، مریم انگور و مریم اسپانیایی.
بهترین چای های گیاهی هستند که با گیاهان ساخته شده اند که به صورت خانگی تولید می شوند و به حشره کش ها و کودهای شیمیایی وارد نشده اند. در غیر این صورت، از گیاهان ارگانیک از تولید کنندگان معتبر استفاده کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 98 |
| چربی کل | 3 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 21 میلی گرم |
| سدیم | 21 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 10 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 9 گرم |