چغندر، چغندر دوست داشتنی! این دستور غذای چغندرقند پخته شده با کمی شکر را شیر می دهد و فقط یک لکه از ادویه ها را اضافه می کند، بنابراین طعم های طبیعی واقعا از طریق آن می درخشد. نوعی غذای مرکب از چغندر خوری عطر و طعم رنگارنگ برای گیاهخواری و یا عصر عید فطر و یا سدر است.
آنچه شما نیاز دارید
- 4 فنجان چغندر (تازه خرد شده)
- 1 قاشق غذاخوری قند
- 3/4 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 قاشق چای خوری پاپریکا
- 1 قاشق غذاخوری مارگارین
- 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
- 1 تکه زنجبیل تازه
- 1/3 فنجان آب
- 1 قاشق غذاخوری پیاز (رنده شده)
چگونه آن را بسازیم
- پیش گرم کردن اجاق به 400 درجه.
- لایه ای از چغندرقند را در یک ظرف پودری 7 اینچ کمی روغن زده کنید و با شکر، نمک و پاپریک بپزید. چغندر را با مارگارین بگذارید، سپس آب لیمو، زنجبیل، آب و پیاز را اضافه کنید.
- پوشش و پخت را برای 30 دقیقه یا تا زمانی که مناقصه. یک بار در طول پخت از اجاق گاز جدا کنید و خوب هم بزنید
با مجوز Cookbook مشارکت کوک چاپ شده است .
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 74 |
| چربی کل | 1 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 88 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 15 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |