این کیک های خوراکی خوشمزه یک غذای خوب (به تنهایی) را تهیه می کنند و یا یک غذای خانواده روزمره را با برنج یا سیب زمینی سرخ کرده گرم می کنند. سعی کنید این ظرف را برای یک خوشمزه و آسان است.
دستور العمل های مرتبط: گوشت مرغ مرغ ، گوشت قرمز مارمالاد تند
آنچه شما نیاز دارید
- 2 کیلو گوشت گاو بریزید
- 2 قاشق چایخوری سس Worcestershire
- 2/3 فنجان شیر خشک
- 1 بسته مخلوط سوپ پیاز خشک
- برای سس:
- 2 فنجان سس گوجه فرنگی
- 3/4 فنجان شکر قهوه ای (بسته بندی شده)
- 1 قاشق غذا خوری سس Worcestershire
چگونه آن را بسازیم
- گوشت گاو را مخلوط کنید، 2 قاشق چای خوری سس Worcestershire، مخلوط شیر و سوپ تبخیر کنید.
- شکل گردن به اندازه اندازه گردو. 4 دقیقه از جوجه های گوشتی را برای 12 دقیقه بریزید و یا تا زمانی که گوشت قرمز خورده شود و از طریق آن پخته شود. برای جلوگیری از سوزش چندین بار روشن کنید.
- ترکیب مواد سس را به جوش آوردن؛ 10 دقیقه بجوشانید پخت کم کالری را کم کنید (5-6 ساعت را ترک کنید)؛ اضافه کردن کباب پز و پور سس بیش از. حدود 50 کباب پز می کند
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 69 |
| چربی کل | 2 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 18 میلی گرم |
| سدیم | 113 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 6 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 6 گرم |