این خمیر گوشت گوسفند خرد شده یک قاشق غذا خوری برای تهیه برخی از گیاهان خشک، کمی برنج و گوجه فرنگی است. یک وعده غذای خوشمزه در یک ظرف است که مناسب برای یک روز شلوغ است.
آنچه شما نیاز دارید
- 3/4 فنجان نان برشته شده
- 6 گوشت خوک، حدود 1/2 اینچ ضخامت دارد
- 2 قاشق غذاخوری
- روغن زیتون اضافی
- 1 پیاز بزرگ، به حلقه ها تقسیم شده است
- 1 فلفل سبز متوسط که به حلقه ها تقسیم شده است
- 1 می گویند (14.5 اونس) گوجه فرنگی
- 1/4 قاشق چای خوری آویشن
- 1/4 قاشق چایخوری مرزنجوش
- 1 قاشق چای خوری نمک
- فلفل دلمه ای
- 1 1/2 فنجان
- گوشت گاو گوشتی
چگونه آن را بسازیم
- برنج نیشکر را در انتهای یک کاسه ی خرد شده 2 قوطی قرار دهید.
- در یک کاسه بزرگ و یا سوپ پودر بیش از حرارت متوسط گرم، گوشت خوک قهوه ای در روغن زیتون. محل برش بر روی لایه برنج قرار می گیرد.
- بر روی لپ تاپ ها، لایه ای از پیاز، فلفل سبز و گوجه فرنگی را بریزید، سپس با ادویه ها بپاشید و بر تمام گوشت گاو بریزید.
- روی 60 تا 70 دقیقه در 350 درجه فارنهایت را بپوشانید و آنرا بپوشانید و برنج انجام می شود.
گوشت خوک بیشتر
همچنین مشاهده کنید
دستور غذا خوک
شاخص گوشت خوک
گوشت خوک گوشت خوک
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 558 |
| چربی کل | 28 گرم |
| چربی های اشباع شده | 8 گرم |
| چربی غیر اشباع | 12 گرم |
| کلسترول | 134 میلی گرم |
| سدیم | 300 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 27 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 47 گرم |