این یک راه سریع و ساده برای ساخت کباب های میگو هاوایی هر روز هفته است که تمام خانواده را دوست خواهد داشت.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 پوند (450 گرم) میگو پوست کنده
- 1 15 اونس (440 میلی لیتر) می تواند تکه های آناناس باشد
- 3 قاشق غذاخوری (45 میلی لیتر) آب آناناس از can
- 3 قاشق غذاخوری (45 میلی لیتر) سس سویا
- 3 پیاز سبز، برش به قطعه 1 اینچ
- 1 تا 2 گل میخک سیر، خرد شده
- 1/2 قاشق غذاخوری (7.5 میلی لیتر) روغن کنجد
- 1/2 قاشق چای خوری (2.5 میلی لیتر)
- سیراکا
چگونه آن را بسازیم
- ترکیب سس سویا، تکه های آناناس، 3 قاشق غذاخوری (45 میلی لیتر) آب آناناس (از میمون)، روغن، سیر، سیراچا و 1/2 پیاز سبز را در یک کیسه قابل تنظیم باز کنید. به مخلوط کردن میگو اضافه کنید دمای 30 دقیقه را تمیز کنید.
- میگو و میگو را از کیسه و نخ ریختن بر روی پنیرها بردارید.
- کوره پیش گرم کباب گریل تا زمانی که میگو کاملا صورتی است. خدمت شده با پیاز سبز خرد شده باقیمانده
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 257 |
| چربی کل | 3 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 227 میلی گرم |
| سدیم | 1،315 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 28 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 31 گرم |