این طعم میگو برای چند ساعت در این سس رزماری سس اجازه می دهد تا آنها واقعا جذب طعم را جذب کنند. این میگو ها به خودی خود و یا به عنوان یک علاوه بر هر دستور العمل است که خواستار میگو، مانند میگو tacos خوب است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/4 فنجان (60 میلی لیتر) سیر ریز خرد شده
- 1 قاشق چای خوری (5 میلی لیتر) نمک دریایی
- 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) برگ های برگ رزماری تازه را به همراه گیاهان برای چاشنی زدن
- 3 قاشق غذاخوری (45 میلی لیتر)
- روغن زیتون و روغن برای تمیز کردن میگو
- 16 میگو جومبو (حدود 10 پوند / 450 گرم)
- چهار مشکی بامبو 12 اینچی
- قاشق لیمویی به عنوان همراهی
چگونه آن را بسازیم
1. سیر و نمک را در کاسه بزرگ قرار دهید. مخلوط با روغن رزماری و ریخته گری شده و سپس میگو را اضافه کنید. حداقل 1 تا 2 ساعت در یخچال قرار دهید.
2. کوره پیش گرم کن 4 میگو روی هر کدام از سرکه. برس با روغن. میگو را در یک ردیف روغن 3 تا 4 دقیقه در هر طرف و یا تا زمانی که فقط از طریق پخته شده (میگو به نظر می رسد صورتی و پایبند به لمس).
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1296 |
| چربی کل | 12 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 2،268 میلی گرم |
| سدیم | 6،585 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 24 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 268 گرم |