این دستور ساده و خوشمزه برای Tuna Carbonara آماده است تا در حدود 20 دقیقه بخوابد، شروع به کار کند. از مواد تشکیل دهنده ای که احتمالا در صندوق، یخچال و یخچال و فریزرتان استفاده می کنید، استفاده می شود، بنابراین انتخاب خوبی برای زمانی است که شما به مدت مدتی به فروشگاه نرفته اید یا به علت آب و هوا و یا بیماری رنج آورید.
شما می توانید طعم تلخ یا ماهی قزل آلا را برای این کنسرو در این دستور غذا جایگزین کنید. یا اگر می خواهید، از ماهی کنسروی یا مرغ کنسروی استفاده کنید. نکته کل دستور العمل این است که از آنچه در خانه دارید استفاده کنید. اگر فلفل دلنشینی نداشته باشید، از قارچ های بریده شده یا قارچ خوراکی، هویج رنده شده یا اسکواش تابستانی زرد استفاده کنید. اگر ماکارونی ندارید، زبان زبانی یا fettuccine فقط خوب عمل می کند. تنها چیزهایی که واقعا برای این دستور غذا نیاز دارید، نوعی ماست، بیکن، تخم مرغ، کرم، ماهی تن و پنیر پارمسان یا رومانو است.
دستور غذا را با یک سالاد سبز، برخی از رول های شام یا نان تست تند و یک لیوان شراب سفید سرو کنید. برای هر شب از هفته سریع و ظریف است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 پاستا اسپاگتی بسته 8 اونس
- 4 برش بیکن
- 4 تخم مرغ (ضرب و شتم)
- 3 قاشق غذا خوری کرم شدید
- 2 قاشق غذاخوری کره (ذوب شده)
- 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
- 1 فلفل قرمز (برش به نوار)
- 3 میخک سیر خرد شده
- 1 پیاز (خرد شده)
- 1 6 اونس می تواند سفید طوقه (تخلیه شده)
- 1 فنجان پنیر پارمسان (رطوبت)
- 1/4 فنجان جعفری (خرد شده)
چگونه آن را بسازیم
- بزرگ شدن آب شور را به جوش آوردن. پاستا را با توجه به دستورالعمل های بسته بخوانید تا زمانی که فقط آل dente یا "به دندان". هنگامی که ماکارونی آلدنت است، حدود 1/2 فنجان آب پاستای ماکارونی را حذف کنید و کنار بگذارید.
- در همین حال، بیکن را با یک کاسه بزرگ روی حرارت متوسط بجوشانید. تخلیه بر روی حوله های کاغذی، فرو ریختن و کنار گذاشتن. تمام چربی های اضافی را از یخچال جدا کنید
- تخم مرغ را در یک کاسه بزرگ بکشید و کرم را اضافه کنید. ضرب و شتم دوباره
- در پودر شما برای تهیه بیکن، کره و روغن را اضافه کرده و با گرمای متوسط ذوب کنید. فلفل زرد، سیر و پیاز را در چربی به آرامی فرو کنید.
- پاستا را از بین ببرید و بلافاصله به فنجان با فلفل اضافه کنید.
- طعم را اضافه کنید و آنرا بپوشانید تا از طریق آن گرم شود.
- مخلوط تخم مرغ را به پان اضافه کنید. پختن و هم بزنید، پاستا را با قیچی بریزید تا سس را کاملا خیس کنید.
- پنیر را با هم مخلوط کنید، بیکن و جعفری را نگه دارید و بلافاصله خدمت کنید.
کالری: 600
چربی: 28 گرم
کربوهیدرات: 48 گرم
سدیم 900 میلی گرم
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 621 |
| چربی کل | 29 گرم |
| چربی های اشباع شده | 13 گرم |
| چربی غیر اشباع | 10 گرم |
| کلسترول | 278 میلی گرم |
| سدیم | 646 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 52 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 36 گرم |