این سالاد آناناس مشابه یکی از سالاد های میوه ای مورد علاقه من است - سالاد وردورف . قطعه ای از آناناس یک تغییر تازه و تلخ از قطعات معمول سیب تازه را به شما می دهد.
به راحتی می توانید گردو خرد شده را با پیتزا یا آجیل تفت دهید و برخی از کشمش ها یا کران بری های خشک را در صورت لزوم اضافه کنید.
سالاد با ژامبون پخته یا گوشت خوک شگفت انگیز است و فقط چند دقیقه طول می کشد تا رفع شود. اگر شما یک میوه از تکه های آناناس و گردو در سالن خود داشته باشید، می توانید این سالاد خوشمزه و سالم میوه ای را فقط در 5 تا 10 دقیقه نگه دارید.
سالاد به راحتی برای شام خانواده بزرگ و یا غذای تعطیل بزرگ می شود. این نیز یک انتخاب عالی برای پخت و پز تابستان است. یا آن را به همراه یک شام Potluck بیاورید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 می تواند (20 اونس) تکه های آناناس، به خوبی تخلیه شود
- 2 فنجان کرفس خرد شده
- 1/2 فنجان گردو به شدت خرد شده
- سس مایونز، برای مرطوب کردن، حدود 1 تا 2 قاشق غذا خوری، یا به طعم
- 1 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه
- نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
- کاهو برگ می کند
چگونه آن را بسازیم
در یک کاسه، تکه های آنزیم تخلیه شده، کرفس و گردو را ترکیب کنید. خنک کردن کاملا.
درست قبل از خدمت، مایونز به اندازه کافی مرطوب، همراه با آب لیمو و یک تکه نمک، به طعم و مزه. به راحتی مواد اولیه سالاد آناناس مخلوط کنید؛ در برگ کاهو یا سبزیجات سالادی مخلوط کنید.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
سالاد سالاد تن در برش های آناناس
سالاد امبروسیا آسان با پخت کرم ترش
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 239 |
| چربی کل | 15 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 3 میلی گرم |
| سدیم | 177 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 25 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 5 گرم |