مرکبات یک ضربه به این crepes می افزاید. آنها را با کیک کیک و توت فرنگی تازه یا تمشک پر کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان آرد تمام عیار
- شیر 1/2 فنجان
- 1/2 فنجان کمتر 1 قاشق غذاخوری آب
- 2 عدد تخم مرغ
- 2 قاشق غذاخوری کره، ذوب شده
- 2 قاشق چای خوری آب پرتقال
- 1 ½ قاشق چای خوری نارنجی
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
چگونه آن را بسازیم
تمام ترکیبات را به آرامی بشکنید تا خمیر خمیر کاملا صاف باشد. اجازه دهید آنرا در یخچال بگذارید تا حداقل 20 دقیقه قبل از خرد کردن کپسول بپزد.
یک کره کوچک را در یک کاسه کپس یا کباب پز بزرگ روی حرارت متوسط کم کنید. اضافه کردن 3 قاشق غذا خوری خمیر به تابه و چرخاندن تا پایین تابه با خمیر پوشیده شده است. کپس را به مدت 1 دقیقه کپس بزنید، یا تا زمانی که کرم کوچک در بالای سر و طلایی پایین باشد.
لبه های کرپ را بچرخانید، زیر دریایی آن را بچرخانید و سپس به آرامی آن را به داخل جعبه چرخانید. برای 1 دقیقه کباب کنید و کپس پخته را به یک صفحه بمالید تا گرم شود. با خمیر باقی مانده تکرار کنید.
8 عدد را ارائه می دهد.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 118 |
| چربی کل | 7 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 64 میلی گرم |
| سدیم | 214 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 10 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |