دستور غذا براویان ورزش با چیپس شکلات و گردو

این کوفته های بلوند - همچنین به عنوان بلندی ها - یک خانواده خانواده سنتی هستند، ساخته شده با قند قهوه ای، تراشه های شکلات، و گردو خرد شده. اگر تمایل دارید که گردو را از بین ببرید و برخی از تراشه های شکلات اضافی را اضافه کنید، اگر دوست دارید. شما همچنین می توانید پاستا را در آکواریوم ها استفاده کنید. تراشههای شکلات سفید یا تراشههای Butterscotch میتوانند برای تراشههای شکلات جایگزین شوند.

تفاوت بین Blondies و Brownies

یک بلاندی یک کوکی است که براساس شکر قهوه ای است. آنها حاوی شکلات یا شکلات نیستند، به غیر از تراشه های شکلات اختیاری در میان سایر افزودنی های اختیاری، از جمله نارگیل و آجیل خرد شده. به طور معمول آنها بیرون زده شده اند، اما گاهی اوقات گرد و غبار شکر قنادی را نشان می دهند.

یک کوفته شیری ساخته شده با پودر کاکائو یا شکلات ذوب شده است، و اغلب شامل آجیل خرد شده است و گاهی اوقات با سرآشفتگی شکلات سرپوشیده می شود.

آنچه شما نیاز دارید

چگونه آن را بسازیم

  1. ته ته ته ته ته ته 350 درجه فارنهایت
  2. روغن زیتون و آرد یک پانل پخت 7 تا 11 اینچ
  3. در یک کاسه بزرگ، کره و قهوه قهوه را با هم مخلوط کنید. تخم مرغ را اضافه کنید تا خوب ترکیب شود.
  4. در یک کاسه متوسط ​​جدا، با هم آرد، پودر پودر، نوشابه و نمک را بشویید. اضافه کردن به مخلوط خامه ترکیب تا زمانی که به خوبی ترکیب شده است. آجیل و چیپس شکلات را مخلوط کنید.
  5. خمیر را در تابه آماده کنید.
  6. پخت 20 تا 25 دقیقه.
  1. این قهوه ها بسیار سریع است، بنابراین مطمئن شوید که شروع به چک کردن علامت 20 دقیقه ای کنید.
دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری 283
چربی کل 17 گرم
چربی های اشباع شده 5 گرم
چربی غیر اشباع 5 گرم
کلسترول 76 میلی گرم
سدیم 263 میلی گرم
کربوهیدرات ها 30 گرم
فیبر رژیمی 2 گرم
پروتئین 5 گرم
(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)