این آسان، گلوتن آزاد، دستورالعمل خنده دار گلابی خام در سقوط زمانی که گلابی در شیرین و آبدار بهترین آنها است. این درمان سالم و رضایت بخش است که می تواند به عنوان یک میان وعده، دسر یا حتی بخشی از صبحانه باشد. گردو، گردو، نارگیل، خرما، ادویه جات، و عصاره های آلی خالص، یک سرکه سیب زمینی دوست داشتنی با طعم زیادی می دهد. جاسوسی برای چند روز در یخچال نگهداری می شود و می تواند به صورت خود خورده شود و یا با زدن جفت گیری شود. ما این دسر ساده را دوست داریم، اما برای کسانی که میخواهند چیزی به عنوان یک کرم خامه ای بخرند، سعی کنید از وانیل Tofu Whip ، Walnut Cream یا کرم بادام استفاده کنید . شوهر من گاهی اوقات این را می خورد در بالای یک کاسه از تخم بلغور جو دوسر برای صبحانه!
آنچه شما نیاز دارید
- 1 ½ پوند (5-6 لیوان) گلابی *، خرد شده و به 1 سانتیمتر بریده شود
- 2 قاشق غذاخوری نمک آگاو (وگان) یا عسل خام (غیر غضروفی) یا شربت افرا (شیرین کننده خام اما خوشمزه نیست!)
- ½ قاشق چای خوری چکه لیمو
- 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
- ½ قاشق چای خوری زنجبیل زمین
- ½ قاشق چای خوری عصاره وانیلی خالص
- 1 فنجان نارگیل خرد شده نعناع خرد شده
- ½ فنجان قطعات گردو یا فندق
- ½ فنجان پک گردو
- 5 ساله Medjool بزرگ، pitted و خرد شده
- 1/2 قاشق چای خوری عصاره بادام
- ½ قاشق چای خوری پودر دارچین زمین
- ½ قاشق چای خوری زنجبیل زمین
- خرچنگ خاکستری زمین
- خرچنگ موی سرخ شده رنده شده
- خرج کردن نمک دریا
چگونه آن را بسازیم
- به آرامی میوه را با آگوا، نعناع لیمو و آبمیوه، عصاره زنجبیل و وانیل بریزید. تقسیم میوه در میان 4 عطر دسر (یا در یک ظرف تنها 8 "ظرف خدمت) و کنار گذاشته شود.
- مخلوط باقیمانده - نارگیل، گردو، پیتزا، خرما، عصاره بادام، دارچین، زنجبیل، میخک، ماکارونی و نمک - را در یک پردازنده غذایی قرار دهید و مخلوط را تا زمانی که باریک است، اما بافت دارید.
- مخلوط بین 4 ظروف دسر را تقسیم کنید، پراکنده به طور یکنواخت بالای قسمت بالا، یک پوسته ضخیم ایجاد کنید.
- ترد می تواند بلافاصله خنک شود یا سرد شود.
* من ترجیح می دهم برای شرکت، آبمیوه و آبدار بوسک یا Anjou گلابی. اگر میخواهید یک کبوتر آبدار فوقالعاده داشته باشید، یک یا دو بارتلت را اضافه کنید که بسیار مفرط و مروارید آبدار است. Copyright 2012 by Jen Hoy
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 458 |
| چربی کل | 17 گرم |
| چربی های اشباع شده | 7 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 83 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 79 گرم |
| فیبر رژیمی | 13 گرم |
| پروتئین | 5 گرم |