مخلوط برنج وحشی بلند مدت خود را برای ظرف غذای عالی در عرض چند دقیقه ایجاد کنید. اگر نمی توانید طعم اسپایک را که از ده ها تن از سبزیجات خشک شده تهیه شده است، می توانید از ترکیب گیاهی خانگی استفاده کنید .
این مبلغ یک ظرف را برای 1 قاشق غذاخوری به 4 نفر یا 1/2 فنجان تا 8 عدد بسته به اشتها و سلیقههای افراد در نظر میگیرد. شما می توانید این دستور غذا را سه برابر یا چهار برابر کنید تا زمان صرفه جویی کنید. سپس، هنگامی که می خواهید یک ظرف جانبی برای مرغ کبابی ، گوشت خوک یا کیک استیک و یا گوشت خوک، فقط مخلوط مخلوط با آب را مخلوط کرده و روی پخت و پز بگذارید. در حدود 50 دقیقه، شما یک غذای کاملا چاشنی دارید.
برنج قهوه در این دستور العمل بهتر از برنج سفید کار خواهد کرد، فقط به این دلیل که در مورد زمان پخت و پز همانند برنج وحشی است . اگر از برنج سفید استفاده کنید، ممکن است در طول پخت و پز آن بیش از حد نرم و خشن باشد. دیگر انواع برنج نیز به خوبی کار می کنند، تا زمانی که آنها را در حدود 45 تا 50 دقیقه. برنج قرمز یا برنج سیاه و سفید می تواند علاوه بر این خوب باشد.
شما می توانید این دستور غذا را هر طوری که دوست دارید را بخورید. اضافه کردن گیاهان یا ادویه جات مختلف، اضافه کردن برخی از سبزیجات خشک مانند سیر خشک یا سیر نیز اضافه کنید. بادمجان ، پودر زیتون، کرفس یا ادویه ایتالیایی عطر و طعم خوبی برای این دستور غذا اضافه کنید. شما همچنین می توانید حدود یک قاشق غذاخوری کره و 1/4 فنجان پنیر پارمسان را به برنج بسوزانید. بگذار برنج بپوشد، پخته شود، ظرف پنج دقیقه خنک شود، سپس با یک چنگال کشیده و خدمت کند.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان دانه برنج قهوه ای
- 1/2 فنجان برنج وحشی
- 1 قاشق غذاخوری جعفری (لکه های خشک)
- 2 قاشق چایخوری طرز تهیه شیرینی (یا مخلوط گیاهی)
- 1 قاشق چای خوری
- آویشن (خشک)
- 1/2 قاشق چای خوری قاشق چایخوری
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل سفید
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
چگونه آن را بسازیم
- برنج قهوه ای، برنج وحشی، تکه های جعفری خشک، اسپری چاشنی یا مخلوط گیاهی، آویشن خشک، ترخون، فلفل سفید و نمک تا ترکیب.
- مخلوط را در یک مخزن هوای محکم در یک محل خنک و خشک نگهدارید. این باعث می شود یک ظرف جانبی. شما می توانید مواد تشکیل دهنده را برای مخلوط کردن بیشتر کنید. فقط مطمئن شوید که آن را در یک ظرف هوادهی ذخیره کنید. ظرف سه ماه استفاده کنید.
ظرف غذای برنج وحشی بلند
عناصر:
- 3-1 / 4 فنجان آب
- 2 فنجان مخلوط برنج وحشی طولانی مدت
- 1 قاشق غذاخوری کره
روش:
- آب را به مدت یک ماه در ظرف پز قرار دهید. مخلوط برنج، پانل را پوشش دهید، حرارت را کم کنید و 50 دقیقه بجوشانید.
- پان را از حرارت بریزید، کره را اضافه کنید، روی آن بگذارید و روی آن 5 دقیقه بگذارید تا با یک چنگال پاشید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 77 |
| چربی کل | 1 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 3 میلی گرم |
| سدیم | 5 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 15 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |