این نعلبکی مرغ ساده - همچنین به عنوان سالاد مرغ گرم شناخته می شود - می تواند با مواد تشکیل دهنده سبک تر ساخته شود، و باعث می شود غذای خانواده افسانه ای.
این مرغ را با برنج داغ بریزید یا نانهای پخته شده را به ظرف اضافه کنید (پیشنهادات خواننده را ببینید). یک سالاد بریزید و بیسکویت ها را برای یک وعده غذای خوشمزه اضافه کنید.
من ترشی مرغ من با Doritos "Cool Ranch" را برداشت کردم (عکس).
از جون "این بزرگ است که من از همه وقت برای خانواده و شرکت استفاده می کنم."
آنچه شما نیاز دارید
- 3 پوند مرغ (سینه بدون استخوان، پخته شده)
- 1 فنجان کرفس (خرد شده)
- 1 می تواند سماق آب (قطعه قطعه)
- 2 قاشق غذاخوری پیاز (ریز ریز شده)
- 1 (10 1/2 اونس) می تواند کره سوپ مرغ باشد
- 1 فنجان سس مایونز (کاهش چربی)
- 8 اونس خامه ترش
- 2 قاشق غذاخوری آب لیمو
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل (یا طعم)
- طعم: چیپس سیب زمینی (خرد شده)
- 1 پاپریک را بپاشید
چگونه آن را بسازیم
- حرارت را به 350 درجه فارنهایت حرارت دهید
- کره 2 تا 2 ظرف 1/2-quart casserole.
- مرغ پخته شده را به اندازه قطعات نیشگون بریزید.
- مرغ را با مواد باقی مانده مخلوط کنید، به جز سیب زمینی و چیپس.
- پور مخلوط مرغ را به فلفل آماده شده.
- بالا با چیپس سیب زمینی و با پاپریکا پاشیدن.
- پخت، کشف شده، در اجاق گاز پیش گرم برای حدود 30 تا 40 دقیقه.
یادداشتهای جوهان: اینها کاملا قبل یا بعد از پخت و پز میگرید.
این دستور غذا فقط با ترکیبات کم و چربی خوب است. لذت بردن!
نظرات خوانندگان و پیشنهادات
"ما در یک فنجان چددار رنده شده و ریدز پاستا Hommesyle (در بخش فریزر توسط رول شام و Tortellini) اضافه شده در برش جوجه به طور جداگانه ... سپس فقط رشته فرنگی در داخل بسته بندی اضافه کنید. همه چیز دیگر به نظر می رسد همان بزرگ. در ظرف. هر کس دستور غذا را می خواهد، پس آن را با شما همراهی می کند! " گل سرخ
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 694 |
| چربی کل | 55 گرم |
| چربی های اشباع شده | 19 گرم |
| چربی غیر اشباع | 16 گرم |
| کلسترول | 189 میلی گرم |
| سدیم | 301 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 6 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 42 گرم |