این مرطوب مرطوب بر روی زیره سبز سنگین است و به خوبی بر روی مقادیر زیادی مانند T-Bones، Porterhouse و Steaks Tomahawk کار می کند.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/3 فنجان / 80 میلی لیتر زیره سبز (خرد شده)
- 1/3 فنجان / 80 میلی لیتر روغن نباتی
- 3 تا 6 گل میخ سیر (منگنز)
- 2 1/2 قاشق غذا خوری / 37.5 میلی لیتر نمک (دریا یا کاسه)
- 2 قاشق چای خوری / 10 میلی لیتر فلفل سیاه (زمین درشت)
- اختیاری: 1/2 قاشق چای خوری / 2.5 میلی لیتر فلفل کاین
چگونه آن را بسازیم
- در یک اسفنج متوسط، دانه های زیره سبز برای 2 تا 3 دقیقه بیش از حد حرارت متوسط. اطمینان حاصل کنید که پانل را در اطراف بچرخانید تا بذرها سوزان نشوند. هنگامی که دانه ها عمیق قهوه ای (نه غلیظ شده) رنگ و ادویه بوی معطر، از گرما خارج کنید.
- پنیر اسفناج را به قهوه یا ادویه جات ترشی جوش اضافه کنید و به یک پودر تبدیل کنید. محل را به یک کاسه اضافه کنید و مواد باقی مانده را اضافه کنید. فرم را به یک رب تبدیل کنید این مالش را می توان در 10 روز در یخچال در یک ظرف هوادهی ذخیره کرد. قبل از استفاده از استایک ها یک روز پیش بروید تا طعم ها را شکوفا کنید.
- برای استفاده، به سادگی 1 تا 2 قاشق غذا خوری مخلوط (بسته به اندازه برش) به استیک استفاده کنید. گریم به عنوان کارگردان
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 126 |
| چربی کل | 10 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 2190 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 8 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |