این سالاد مرغ را با انگور بر روی برگ های کاهو یا سبزیجات سالاد مخلوط کنید، یا از آن به عنوان پر کردن ساندویچ استفاده کنید. این نیز همه کاره است. اگر میخواهید سبزیجات بیشتری بزنید، پیاز و سبزیجات بیشتری اضافه کنید. اضافه کردن چند تکه آوکادو یا گوجه فرنگی برای رنگ و طعم اضافی. از سالاد استفاده کنید انگور قرمز یا سبز بیدانه.
این یک راه عالی برای استفاده از یک مرغ سرخ شده یا مرغ سرخ شده باقی مانده است. بسیاری از فروشندگان غذا برای فروش از غذاهای کبابی یا برشته استفاده می کنند و اکثر فروشگاه های مواد غذایی به مرغ تازه میوه تازه می پردازند. مرغ دریایی کبابی طعم پیچیده تر را به سالاد اضافه می کند.
این یک ظرف عالی برای یک شب گرم تابستان است یا سالاد مرغ را برای ساندویچ های پیک نیک و ناهار آماده کنید. یک ساندویچ سالاد مرغ یک ناهار عالی با یک فنجان سوپ در کنار خود می گذارد. شما می توانید سالاد را حتی با مایونز سبک نگه دارید. برای کمی "zing"، یک تکه پودر کاری را اضافه کنید.
راهنمایی ها و تغییرات زیر را ببینید، از جمله چگونگی چگونگی استفاده از سینه های مرغ کبابی.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/1 فنجان مرغ لعنتی
- 12 انگور بدون بذر قرمز (یا سبز، نصف)
- 3 قاشق غذاخوری سس مایونز (یا بیشتر، به عنوان مورد نیاز برای مرطوب کردن)
- 1/4 فنجان کرفس خرد شده
- 1 پیاز سبز (با حدود 2 اینچ سبز، خرد شده)
- نمک و فلفل برای چشیدن
- پودر کیک پودر (یا طعم، اختیاری)
چگونه آن را بسازیم
- مرغ، کرفس و پیاز سبز را با 3 قاشق غذاخوری سس مایونز ترکیب کنید. در صورت لزوم، سس مایونز بیشتری اضافه کنید و فلفل سیاه و نمک را تازه بپزید.
- انگور را اضافه کنید و به آرامی مخلوط کنید. اگر مورد نظر، یک تکه پودر کاری را اضافه کنید.
- استفاده از آن را به عنوان یک پر کردن برای نان برش داده شده، رول یا نان، و یا آن را بر روی سبزی و یا کاهو برای سالاد ناهار یا شام سبک و خوشمزه.
نکات و تغییرات
- به جای پیاز سبز، از پیاز قرمز خرد شده، پیاز شیرین یا پیاز زرد استفاده کنید.
- یک قاشق چای خوری یا دو لیمو آب را به سالاد اضافه کنید.
- سالاد مرغ سالاد Waldorf سبک : اضافه کردن حدود 1/4 فنجان گردو خرد شده و 1/2 فنجان سیب له شده به سالاد همراه با انگور.
- سالاد مرغ با پیتزا: حدود 1/3 فنجان پانک های گردویی و یا پانک گردویی خرد شده را به سالاد اضافه کنید. برای پختن گوجه فرنگی پاستا، آنها را در یک کاسه خشک خشک کنید و روی حرارت متوسط قرار دهید. کوک کردن، تکان دادن و چرخاندن تا پختن کیک ها به آرامی browned و aromatic.
چگونه به سینه مرغ گریل
- پوند در مورد سه سینه مرغ یا کتلت بین ورق های پلاستیکی تا ضخامت ضخیم. در صورت تمایل، مرغ را در یک ظرف با ماریانا قرار دهید و برای مدت 30 دقیقه در یخچال قرار دهید. مرغ را بردارید و ماریناد را دور بریزید.
- روغن کوره یا کوره پخت و پز.
- مرغ را روی گرمای متوسط متوسط یا در حدود 400 F اگر مرغ خود را یک گرماسنج داشته باشید کباب کنید. گریل تا قهوه ای طلایی، تبدیل به قهوه ای هر دو طرف. حداقل دمای امن برای مرغ 165 F (74 C) است. بسته به ضخامت آن، کبابی حدود 10 تا 15 دقیقه طول خواهد کشید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 620 |
| چربی کل | 26 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 9 گرم |
| کلسترول | 109 میلی گرم |
| سدیم | 257 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 65 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 36 گرم |