سوپ زنجبیل انبه تند

من این دستور العمل سوپ سرد برای سوپ انبه تند را دوست دارم چون همه مواد تشکیل دهنده تازه هستند و فقط بسیار سالم هستند! این دستور العمل سوپ سرد مناسب کسانی است که در رژیم غذایی بدون گلوتن و یا یک رژیم غذایی خام، به عنوان آن است که گیاه خواری، وگان و استفاده از تمام مواد غذایی تازه و خام. اوه، و من اشاره کردم آن را بدون چربی و گلوتن نیز وجود دارد؟

جلبک های تایلندی جارو می کند و همچنین انبه های تازه، و با کمی زنجبیل برای یک ضربه اضافی، این یک دستور سوپ سرد برای حفظ است!

همچنین نگاه کنید به: دستور العمل های سوپ آبلیماتی بدون چربی

آنچه شما نیاز دارید

• 1 انبه بزرگ (پوست کنده و نابود شده)
• 1/2 پیاز (خرد شده)
• 1/2 فنجان آب سرد
• 1-2 فلفل تایلندی کوچک (منجمد)
• آب از 1 آهک
• 1/2 قاشق چایخوری زنجبیل (رنده شده یا ریز ریز شده)

چگونه آن را بسازیم

1. تمام مواد تشکیل دهنده را با هم مخلوط کن تا صاف و خامه، اضافه کردن کمی بیشتر یا کمتر به عنوان مورد نیاز.
2. خامه قبل از خدمت دو بار سرو می کند

اطلاعات تغذیه ای (از کالری تعداد):
یک خدمت تقریبا:
کالری: 81، کالری از چربی: 3
کل چربی: 0.3
کلسترول: 0mg، سدیم: 4mg، کل کربوهیدرات 20.7g، فیبر غذایی: 2.5g، پروتئین: 0.9g
ویتامین A 17٪، ویتامین C 51٪، کلسیم 2٪، آهن 1٪

همچنین ببینید:

• رژیم غذایی رژیم غذایی وگان بیشتر خام و دستور غذا
• بهترین دستور العمل سوپ غذای خام
• ده غذای ساده غذای خام
• بیشتر از دستور العمل های سوپ آبلیمو بدون چربی