پیشنهادات مرغ مرغ کبابی آسان

این مناقصه های ساده مرغ در سس سالاد سس ماریان می کنند و سپس آنها را کباب می کنند و به کمال غذا می خورند. از کوره زغال چوب یا گاز یا یک کوره پخت و پز کوره جداگانه استفاده کنید. مرغ را نیز می توان در کوره فرو برد. مناقصه های مرغ با طعم خوش طعم با یک سس سس مینا و برخی از ادویه ساده است. راهنمایی برای یک جایگزین مناسب سزار ساده و راحت را ببینید.

مناقصه های مرغ معمولا پخته شده و سرخ شده یا پخته می شوند ، اما این نسخه بسیار سبک تر است. آنها با چربی و کربوهیدرات پایین تر هستند و ماریناد آنها را آبدار و پر از طعم نگه می دارد. شما حتی می توانید یک سس سیر کم چرب را استفاده کنید تا میزان چربی را حتی بیشتر کاهش دهد. این دستور می تواند به جای مناقصه ها با سینه های مرغ بدون استخوان ساخته شود. اگر از نصفهای سینه مرغ استفاده کنید، آنها را به آرامی به یک ضخامت یکنواختی بمالید تا به طور مساوی کباب شوند. به طور خلاصه، شما می توانید سینه های مرغ را به نوارهایی که حدود 1 اینچ عرض دارند برش دهید.

پیشنهادات مرغ را با برنج داغ یا سیب زمینی سرخ کرده و سبزیجات مورد علاقه خود در خانواده خود ببرید. این مناقصه های مرغ را برای یک سالاد سزار ، سالاد سبز ریخته شده یا یک سالاد یونانی کلاسیک ایجاد می کند . مناقصه های مرغ نیز ساندویچ های خوشمزه را ایجاد می کنند.

آنچه شما نیاز دارید

چگونه آن را بسازیم

  1. در یک کاسه بزرگ و غیر قابل جذب و یا کیسه ذخیره سازی مواد غذایی قابل تنظیم، پیشنهادات مرغ را با سس خردل سس خردل، پودر سیر (در صورت استفاده)، ریحان، پیاز و فلفل ترکیب کنید. مهر و موم را پوشش داده و مرطوب را 1 تا 2 ساعت خنک نگه دارید.
  2. کوره یا گوشتی را پیش گرم کن. (در صورت گرم کردن، رک را در حدود 4 اینچ از منبع گرما قرار دهید.) روغن گریل گریل یا پایه ای از جعبه گوشتی.
  3. گریل یا مرغ را در حدود 5 تا 8 دقیقه در هر طرف یا تا زمانی که به آرامی گرم و کاملا پخته شده است، میل کنید.
  1. طبق گزارش USDA، حداقل دمای سالم مرغ 165 F (73.9 C) است. در صورت شک بودن، با یک دماسنج مواد غذایی فوری که در ضخیم ترین قسمت چند قطعه مرغ قرار دارد، بررسی کنید.

نکات

برای یک جایگزین خانگی سریع برای سس سس، ترکیب 3 گل میخک از سیر خرد شده با 2 قاشق چای خوری خردل دیژون، 2 قاشق غذا خوری سرکه، 1/1 قاشق غذاخوری سس مایونز، 1/4 فنجان روغن زیتون و آب لیمو به طعم . به طور کامل مخلوط کنید و آن را به مناقصه مرغ اضافه کنید.