بسیاری از ما همیشه به دنبال یک سالاد جدید و متفاوت برای تعطیلات و حتی یک شام یک هفته ای می گردیم. علاوه بر این، میوه های خشک، یک روش زیبا و طعم دار برای ساخت سالاد سبز بسیار ویژه است. این یکی شامل زردآلو خرد شده و گیلاس خشک شده است، که سرشار از شیرینی ترشی، رنگ، و بافت جویدنی دوست داشتنی است. همه چیز با بعضی از بیکن های پخته شده فرو ریخته شده (که هرگز سالاد یا هر چیز دیگری بهتر نیست) و همچنین بعضی از پنیر سقوط کرده که شما می توانید خرید آن را فرو ریختید، یا فقط خودتان فرو ریختن ( یا اجازه دهید بچه ها انجام دهید )
صحبت از آن، پانسمان آسان است برای بچه ها برای اندازه گیری و لرزش، و آنها حتی ممکن است قادر به تکه تکه کردن رومینگ با یک چاقو مناسب سن.
از این سالاد برای شکرگذاری فکر کنید یا هر زمان که بخواهید یک میز تعطیلات یا یک بوفه داشته باشید. اگر پانسمان را در کنار آن قرار دهید ، آن را به یک پیشنهاد بزرگ potluck می دهد . درست قبل از خدمت، درست قبل از خدمت، سالاد را بپوشانید و سالاد و پنیر را برای آبیاری بریزید.
آنچه شما نیاز دارید
- برای سالاد:
- 1 قلب رومیان
- 3 فنجان برگ سبز اسفناج
- 1/2 فنجان زردآلو (خرد شده)
- 1/2 فنجان کاهو خرد شده
- 1/2 فنجان پنیر بز (خراب)
- 1/2 فیش پخته شده بیکن (فرو ریخت)
- برای گلدان گلدان:
- 1 اسطوخودوس (ریز ریز)
- 2 قاشق غذا خوری سرکه شراب قرمز
- 2 قاشق غذاخوری شراب بلزیک
- 1/3 فنجان روغن زیتون فوق العاده با کیفیت بالا
- نمک Dash k Osher و فلفل تازه بریزید تا مزه بگیرید
چگونه آن را بسازیم
- در ظرف یک قارچ شیرین، سرکه شراب قرمز، روغن زیتون و نمک و فلفل اضافه کنید. لرزش برای ترکیب.
- قلب های رمیانه را به طور مرتب تکه تکه کنید. آن را به یک کاسه بزرگ تبدیل کنید و اسفناج، زردآلو، خربزه، و پرت کردن را اضافه کنید. پوره را بر روی پانسمان قرار دهید و به راحتی ترکیب کنید. آن را به یک کاسه خدمت تبدیل کنید، یا به کاسه های سالاد شخصی، و با پنیر بز و گوشت گاو بریزید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 265 |
| چربی کل | 22 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 14 گرم |
| کلسترول | 8 میلی گرم |
| سدیم | 204 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 13 گرم |
| فیبر رژیمی | 6 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |