مربع Jalapeno با مخلوط نوعی از تخم مرغ و فلفل چیلی و پنیر ساخته شده است. این طعم های تند را به عنوان قارچ ها با سساس و خامه ترش در کنار آن سرو کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 3-5
- jalapenos (دانه برداشته، خرد شده)
- 1 قاشق غذاخوری / 4 اونس فلفل چوی (کیک سبز خرد شده خرد شده)
- 8 اونس مونتری جک (تکه تکه شده)
- 8 اونس پنیر چدار (تکه تکه شده)
- 6 تخم مرغ
- (مورد ضرب و شتم )
- 1 سس پودر
چگونه آن را بسازیم
- کره یک تابه پخت 9 اینچ. فر را به 350 درجه حرارت دهید.
- فلفل دلمه پاپو خرد شده و فلفل خرد شده را در پایین ظرف قرار دهید. پنیر را روی فلفل قرار دهید. یک تکه پودر سیر را به تخم مرغ بریزید و روی پنیر بگذارید.
- 30 دقیقه در دمای 350 درجه فارنهایت پخت. به مربع های کوچک بریزید
دستورالعمل Jalepeno بیشتر
Jalapeno Quiche
Quiche مربع
کیک بادمجان با ذرت پخته شده Jalapeno
ماکارونی Jalapeno و پنیر
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 201 |
| چربی کل | 15 گرم |
| چربی های اشباع شده | 8 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 140 میلی گرم |
| سدیم | 291 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 4 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 13 گرم |