پتی تانک اسکواش به دقت ظاهر می شود - به طور دقیق تر آن را می توان به عنوان "بشقاب پرنده ای" نامید و گاهی اوقات. بعضی ها می گویند این کاسه کوچک مانند تام اسکاتلندی شبیه به اسکناس است. تابه پات کوچک، دور و صاف است، لبه هایی که شبیه به یک فضاپیمای بیگانه است. ممکن است زرد، سفید یا سبز باشد.
ظاهر آن به کنار، پانچ اسکواش پنبه ای همه کاره است و برای برخی از دستور العمل های تابستان لذت بخش است. می توان آن را کبابی، سرخ شده، و یا در این مورد، اجاق سرخ شده. پتی پانکی یک عطر و طعم شاداب را به ارمغان می آورد، اگرچه بعضی ها فکر می کنند که بیشتر شبیه روغن زیتون هستند.
این دستورالعمل ساده برای پخت و پز خمیر پیت بری استفاده از sholiots و گیاهان و باعث می شود ظرف جانبی شگفت انگیز برای احزاب شام.
آنچه شما نیاز دارید
- ½ پوند پاتیل پانچ تابستانی (برش به قطعه 1 اینچ)
- 1 اسطوخودوس (نازک قطعه قطعه)
- 1 قاشق چای خوری تکه تکه ای تازه خرد شده
- 1 قاشق غذا خوری
- روغن زیتون
- خرج کردن نمک دریا
چگونه آن را بسازیم
- ته ته ته ته ته ته ته ته ته 400F
- اسفناج، اسطوخدوس، آویشن، روغن زیتون و نمک را در یک کاسه بریزید.
- مخلوط را روی یک ورق ورق قرار دهید. پخت 15 تا 25 دقیقه یا زمانی که اسکواش مناقصه دارد. آن را با استفاده از یک چنگال به طور مرتب نظارت کنید.
- خدمت گرم یا در دمای اتاق
نکات، تغییرات و اطلاعات دیگر
- شما می توانید از هر نوع اسکواش تابستانی برای این دستور استفاده کنید، اما پاتو پاتو به طور خاص به خوبی کار می کند و مورد علاقه من خانواده است.
- سعی کنید از رزماری یا میرورام به جای عدس برای طعم مختلف استفاده کنید یا از ترکیبی از ادویهجات و گیاهان مورد علاقه خود استفاده کنید.
- این پوست کاملا شسته و رفته است. مانند اکثر تابوت های تابستانی، پوست خوراکی است، بنابراین قبل از بریدن چیپس به تکه ها، مجبور نباشید ابتدا پوست را از پوست دور کنید. قطع کن و دوران سختی را دور بریز. شما ممکن است بخواهید دانه های قابل مشاهده را نیز از بین ببرید.
- نگاهی به کوچکترها و جوانترها. آنها تمایل بیشتری نسبت به عطر و طعم ظریف تر دارند.
- شما همچنین می توانید برای هر یک از صفحه نمایش های مختلف بصری، آن ها را به تکه های افقی برسانید.
- شما همواره نمی توانید در بخش های تولید سوپرمارکت ها پیدا کنید. اگر شما در مواد غذایی خود را بیرون بیاورید، یک بازار کشاورز را امتحان کنید. آنها در ماه می تا پایان ماه سپتامبر هستند.
- ظرف چند روز به مدت سه روز در یخچال قرار دهید تا بتوانید از آنها استفاده کنید. ابتدا آنها را در پلاستیکی قرار دهید.
- پتی تانک اسکواش به میزان قابل ملاحظه ای کم کالری است و باعث رژیم غذایی آن می شود. این اسکواش دارای ویتامین A بیشتر از کدو سبز است و منبع خوبی از ویتامین C نیز می باشد.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 43 |
| چربی کل | 4 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 76 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 3 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |