این یک سالاد مرغ خوشمزه است که با گیاهان تازه و خشک شده همراه با آب لیمو کمی و سس مایونز ساخته شده است. استفاده از این ساندویچ مرغ به عنوان یک پر کردن برای رول های نرم و یا نان با برگ های کاهو گسترش یافته است.
من ساندویچ ها را با گیاهان خشک ساخته ام، اما می توان از گیاهان تازه استفاده کرد.
سالاد مرغ در سبد پنیر پارمسان قرار دارد
دستور العمل های مرتبط: سالاد مرغ جنوبی
آنچه شما نیاز دارید
- 3 تا 4 فنجان سینه مرغ پخته شده خرد شده
- نمک و فلفل
- 1 قاشق چای خوری خرد شده جعفری تازه
- 2 قاشق چای خوری چیپس تازه خرد شده
- 1/4 قاشق چای خوری علف هرز خشک
- 1/2 قاشق چای خوری پونه خشک شده
- 1 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه
- 1/2 تا 3/4 فنجان سس مایونز
- نمک و فلفل برای چشیدن
- کاهو برگ می کند
چگونه آن را بسازیم
مرغ را با جعفری تازه و گیاهان خشک بریزید.
ترکیب 1/2 فنجان سس مایونز با آب لیمو. با مرغ خرد شده مخلوط کنید. طعم و اضافه کردن سس مایونز بیشتر، به عنوان مورد نیاز، برای بافت و طعم و مزه. به نمک و فلفل اضافه کنید تا مزه کنید.
سالاد مرغ را در نان کچل، رول یا نان تست شده با گوشت سوپ، گوجه فرنگی بریده شده یا سالاد تازه ریخته شده سرو کنید. سالاد مرغ ممکن است در برگ کاهو برای یک گزینه کربوهیدرات پایین استفاده شود.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 365 |
| چربی کل | 29 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 9 گرم |
| کلسترول | 79 میلی گرم |
| سدیم | 322 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 2 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 23 گرم |