طعم ساندویچ طعمه دار طعم دار یک دستور العمل فوق العاده عالی برای استفاده از ماهی قزل آلا پخته شده است . یا هر گونه دیگری از ماهی های پخته شده یا حتی مرغ را جایگزین کنید. همیشه شگفت انگیز است که این نوع دستور العمل را در یخچال خود داشته باشید. وقتی بچه های شما می گویند گرسنه هستند، آنها را به یخچال برسانید و به آنها ساندویچ بدهید!
این نوع دستور العمل را می توان در مورد هر ماده ای استفاده کرد. اگر شما برخی از سبزیجات پخته شده باقی مانده، آنها را اضافه کنید. از میگو کوچک پخته شده، چند قوطی از ماهی تن، و یا حتی گوشت گاو زمین پخته شده استفاده کنید. از گیاهان مختلف استفاده کنید بعضی از ریحان تازه ریخته شده یا برگهای تایلندی تازه واقعا شگفت انگیز هستند.
من خودم دوست دارم که این ساندویچ را در رول کیک زرد و تند تند میل کنید، اما می توانید نان تفت شده ساندویچ، نان هامبورگ یا کریستال های شکسته را استفاده کنید. این نیز خوب به عنوان یک اشتها آور گسترش با ترشی و کره دانه های نان فرانسوی یا ایتالیایی. لذت بردن از این دستور العمل آسان و آن را اغلب!
آنچه شما نیاز دارید
- 2 5 تا 6 اونس فیله ماهی قزل آلا پخته شده
- 2/3 فنجان سس مایونز (منظم یا کم چرب)
- 3 قاشق غذاخوری خردل عسل
- 1/3 فنجان پنیر پارمسان (رنده شده)
- 1 فلفل قرمز (خرد شده)
- فلفل زرد نارنجی (خرد شده)
- 3 ساقه کرفس (خرد شده)
- 1/2 قاشق چای خوری مرزنجوش
- نمک تار (به طعم)
- فلفل دلمه ای (به طعم)
چگونه آن را بسازیم
ماهی قزل آلا را به تکه ها بریزید و کنار بگذارید.
ترکیب مایونز، خردل و پنیر را در یک کاسه متوسط و خوب مخلوط کنید. ماهی قزل آلا را همراه با فلفل، کرفس، میرانام و نمک و فلفل را به سلیقه اضافه کنید. بلافاصله از آن استفاده کنید و یا این پوشش ساندویچ را خنک نگه دارید و تا 3 روز آن را بپوشانید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 198 |
| چربی کل | 17 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 25 میلی گرم |
| سدیم | 291 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 3 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |