با غذاهای دریایی تازه شروع کنید
ماهی قزل آلا یکی از سالمترین غذاها است که می توانید بخورید. این با اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی شکسته می شود. این ممکن است به کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و آلزایمر کمک کند. در واقع، انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که برخی از انواع ماهی های چرب حداقل دو بار در هفته بخورند.
ماهی آزاد آسان است برای آماده سازی، آسان برای پیدا کردن، و بنابراین خوشمزه است. عطر و طعم ملایم، شیرین و صاف، بادام زمینی از ماهی قزل آلا، آن را دوست داشتنی با بچه ها و بزرگسالان به طور یکسان.
بحث در مورد آلاینده ها در ماهی قزل آلا در مزرعه وجود دارد. برخی از غذاهایی که ماهی قزل آلا خوردن می تواند بیشتر آلوده باشد، در حالی که ماهی قزل آلا وحشی یک رژیم غذایی متنوع می خورند. اگر شما در مورد این نگران هستید، سعی کنید ماهی آزاد وحشی را پیدا کنید. به همکاری های غذایی برای ماهی قزل آلا نگاه کنید و از مواد غذایی خود را در مورد منبع بپرسید. حتی اگر شما فقط می توانید ماهی قزل آلا تولید شده را پیدا کنید، متخصصان تغذیه می گویند که مزایای اثبات شده آن، از جمله کاهش بیماری های قلبی، بیش از خطر های ناشناخته از آلاینده ها است.
در هر یک از این دستورالعمل ها میتوانید از فیله ماهی قزل آلا یا استیک سالمون استفاده کنید. استیک ها از فیله بزرگتر است، بنابراین زمان بیشتری برای طبخ می گذارند. به یاد داشته باشید که قانون کلاسیک: ماهی حدود 10 دقیقه در اینچ ضخامت دارد. تستهای غربالگری عبارتند از: گوشت مات، گوشت گاو بدون لقاح زمانی که با چنگال پیچ خورده است، و گوشتی که وقتی فشرده می شود، فشرده می شود. بعضی از افراد وقتی که به صورت متوسط یا متوسط نان می خورند، از ماهی قزل آلا لذت می برند، اما من خوش طعم را خوب می خورم.
من در مورد مسائل مربوط به ایمنی مواد غذایی نگران هستم، هرچند زمانی که استیک ماهی قزل آلا یا فیله در خارج بیرون می آید، داخل آن باید استریل باشد. اگر دوست دارید که سالمون خود را به صورت متوسط یا کمتر انجام دهید، زمان پخت را در این دستورالعمل ها کاهش دهید.
لذت بردن از این دستور العمل برای ماهی آزاد. و شما می توانید در مورد پخت و پز آن را به کمال در نحوه پخت ماهی بیشتر یاد بگیرند.
اوه، و دو سوپ فلفل قرمز یا استیک اضافی را طبخ کنید. آنها در دستور العمل هایی مانند ماهی قزل آلا با Fettuccine ، Salmon Tacos ، Patties Salmon یا هر دستور غذای دیگری برای ماهی قزل آلا کنسرو شده استفاده می کنند .
دستور العمل فیله ماهی قزل آلا
- فیله ماهی قزل آلا سرامیک
ترکیبی ساده از سس کوکتل غذاهای دریایی، عسل و رب سیر باعث می شود که شیرینی های شگفت انگیزی برای برخی از ماهی قزل آلا ساده و کباب شده با شکر و یا فلفل استفاده شود. این دستور العمل دوست داشتنی فوق العاده آسان است. - سالاد اسپاگتی کربورا
من عاشق این دستور غذا هستم هر وقت که ماهی را در طول هفته ساخته ام. فقط یک فیت اضافی یا دو را طبخ کنید و از آن در این ظرف افسانه استفاده کنید. - فیله ماهی قزل آلا با سس آووکادو
این دستور العمل زرق و برق دار بسیار رنگارنگ است. شما می توانید هر سبزیجات تازه ای که می خواهید در سس آووکادو بخورید استفاده کنید. - ماهی قزل آلود پخته شده با خردل عسل
این دستورالعمل ساده با استفاده از ادویه سالاد خردل با آب لیمو و مایو به عنوان سس حاوی لیمو فوق العاده مرطوب نگهداری می شود. - ماهی قزل آلا با سیر و دلی
پخت و پز ماهی قزل آلا en papillote ، و یا بسته بندی شده در فویل با ادویه، یک روش مطمئن برای پایان دادن به با مرطوب ماهی قزل آلا است. - Filet Salmon Crockpot با پیاز و هویج کاراملیزه
پخت و پز ماهی قزل آلا در crockpot خود نیز یک روش مطمئن برای اطمینان از گوشت مرطوب است. شما می توانید هر ترکیبی از سبزیجات ریشه را برای ساعت ها قبل از اضافه کردن ماهی آزاد کنید.
- ماهی قزل آلا مایکروویو با سس نارنجی
اجاق مایکروویو روش شگفت انگیزی برای طبخ ماهی است. و این دستور غذای شیرین و شربت خیلی ساده است، اما برای شرکت بسیار مناسب است. - پاستا سالمون لیمو
خامه ترش، لیمو و دلفریب سس صاف و خامه ای را تشکیل می دهد که شامل ماهی قزل آلا و تن سبزیجات تازه و روشن است. - فیله ماهی قزل آلا سرخ شده
شما می توانید از هر ترکیبی از ادویه ای که می خواهید در این دستور فوق العاده آسان استفاده کنید استفاده کنید. اگر انتخاب کنید برای استفاده از استیک ماهی قزل آلا، طبخ 10-15 دقیقه. - فیله ماهی قزل آلا بادام زمینی
مایع رب گوسفند در این دستور غذا با لیمو، پیاز و دلفریب طعم دارد، اما می توانید از هر ترکیبی از آروماتیک ها و گیاهان استفاده کنید. - سالاد ماهی قزل آلا کبابی خردل
یکی دیگر از ظروف زرق و برق دار است که درهم و برهم با رنگ و عطر و طعم! - استیکهای قاشق غذاخوری قاشق چایخوری
برای رسیدن به نتایج عالی از این دستورالعمل استفاده کنید.
- ماهی قزل آلا خشک شده کبابی
استیک ماهی قزل آلا برای ترکیبی از لیمو، روغن زیتون و دلفریزه کمی ترش می شود، سپس به کمال آبدار کباب می شود.